أخصائية تغذية: معدل الحرق يقل مع تقدم العمر

أوضحت الدكتورة أميرة زيد، أخصائية التغذية العلاجية، أسباب عدم قدرة البعض على فقد نفس الكيلوات التى كانوا يفقدونها قبل ذلك عند الالتزام بتقليل الوزن، مع ظهور سمنة فى منطقة البطن.
وأشارت إلى بدء حدوث انخفاض واضح فى معدل تمثيل الغذاء أو حرق السعرات الحرارية، ويستمر هذا الانخفاض تدريجيًا مع تقدم العمر، والذى يؤدى تدريجيًا إلى تخزين الطعام فى الجسم خاصة فى مناطق البطن والأرداف، وبالتالى فإن المرأة خاصة بعد سن الخامسة والثلاثين يجب عليها ممارسة الأنشطة الرياضية خاصة تلك الخاصة بتقوية عضلات البطن، ومزاولة رياضة المشى فهى ضرورية لجميع أجزاء الجسم.
وأضافت إنه مع الالتزام بشرب المشروبات ذات القدرة على إذابة الدهون التى تتناولها المرأة مع كل وجبة غذائية، فإنها تساعد الجسم على فقد الوزن الزائد تدريجيًا.
وأكدت أخصائية التغذية العلاجية أن انخفاض معدل الحرق يلزمه تنظيم فى مواعيد النوم، فكلما كان النوم والاستيقاظ مبكرا، مع الالتزام بالوجبات الثلاث من الصباح الباكر، وبعد ثلاث ساعات من كل وجبة يمكنها تناول أحد أنواع الفواكه ذات الألياف التى تمتص دهون الجسم وتطردها خارجًا.