4 أطعمة تخلصك من الوزن الزائد بسهولة

وجبة الفطار من الوجبات الرئيسية المهمة لتعزيز صحة الإنسان والتي تساعد في حرق الدهون الزائدة بالجسم، مما يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل سريع.
لذا تقدم الدكتورة مها الجمل، أستاذ التغذية العلاجية أهم العناصر الغذائية الضرورية التي تساعد على حرق الدهون خلال الصباح، والتي ينصح بتناولها مع وجبة الإفطار.
الحليب
خاصة الحليب خالي الدسم حيث يمد الجسم بالكالسيوم الضروري لتقوية العظام لممارسة التمارين الرياضية دون الشعور بالإرهاق، بالإضافة إلى أن الحليب يساعد في حماية جدار المعدة من الالتهاب ويساعد على الهضم بشكل جيد.
الشوفان
عنصر غنى بالعديد من الفوائد والمعادن حيث يحتوى على كمية كبيرة من الألياف الطبيعية التي تساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة مما يمنع من الإفراط في تناول الطعام خلال اليوم.
الموز
من أفضل الفواكه التي تساعد على فقدان الوزن ومد الجسم بالطاقة والحيوية التي تساعد على ممارسة الأنشطة الحياتية دون الشعور بالإرهاق، فالموز أيضا مفيد في بناء العضلات.
العسل الأبيض
مصدر غنى بفيتامين "سى" لتقوية وتعزيز الجهاز المناعى للجسم كما يعد طريقة صحية لتحلية الأطعمة والمشروبات بدلا من استخدام السكر الأبيض.