9 أطعمة تخلصك من وزنك الزائد بأقصى سرعة

التخلص من الوزن الزائد يعد بالنسبة للكثيرين من التحديات الكبرى، التي تتطلب منهم الكثير من التضحيات، كالمثابرة على الحرمان من مختلف الأطعمة التي تزيد الوزن، إلى جانب الالتزام بتناول الأكل الصحي، حتى يمكن الوصول إلى الوزن المثالي.
تقول الدكتورة هدى مدحت اختصاصية التغذية العلاجية إلى أنه يمكن التخلص من الوزن الزائد، في زمن قصير، وذلك من خلال التركيز والاعتماد على تناول مجموعة من الأطعمة، التي تزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون، والتخلص منها، حتى تكون المهمة أسهل، وهو ما توضحه في السطور التالية.
الشاي الأخضر
وذلك بفضل مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها، فقد أثبتت الدراسات أن شرب 4 إلى 5 أكواب من الشاي الأخضر يوميا، يحفز جسمك لفقدان المزيد من الوزن في وقت أقل.
اللوز
يزيد من معدلات حرق جسمك للدهون، وذلك بفضل الأحماض الأمينية، التي يحتوي عليها، فتناول نحو ربع كوب من اللوز سيساعدك على إنقاص وزنك.
وإذا كنت ترغب في التخلص من الوزن في أقل وقت، فتناول حفنة من اللوز قبل ممارستك الرياضة اليومية.
الجريب فروت
تناول نصف ثمرة من الجريب فروت قبل وجبتك، يحفز عملية حرق السعرات الحرارية في الجسم، مما يساعدك على التخلص من المزيد من الوزن، بشكل أسرع.
البقوليات
مثل الفاصولياء والبسلة والعدس، ستجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة، مما يساعدك على مواجهة الشعور المستمر بالجوع، وليس ذلك فحسب؛ ولكن البقوليات تنظم ضغط الدم ومستويات الكوليسترول.
الزبادي
إلى جانب احتوائه على فيتامين (د) والكالسيوم، فهو يضاعف قدرة جسمك على حرق السعرات الحرارية.
التفاح
فاكهة لذيذة، تحتوي على كمية كبيرة من الألياف، مما يجعله الأفضل في زيادة معدلات حرق الجسم للسعرات الحرارية.
الموز
إذا كنت ترغب في وجبة خفيفة صحية بين الوجبات، فالموز هو الأفضل؛ الذي سيقلل من حاجتك للسكر، خاصة قبل ممارسة الرياضة.
البروكلي
يساعدك على فقدان المزيد من السعرات الحرارية، في وقت أقل.
الأسماك
وأخيرا وليس آخرا، تذكر دائما أن تأكل بعض الأسماك خلال الأسبوع؛ مثل سمك السلمون والسردين؛ فهي أنواع تضاعف قدرة جسمك على حرق السعرات الحرارية.