5 أطعمة تزيد معدلات حرق جسمك للدهون

تعاني بعض النساء من تباطؤ معدلات حرق جسمها للدهون، كما أنه أحيانا تتباطأ معدلات الحرق، نتيجة بعض العادات الغذائية الخاطئة التي تعتادها النساء، كتخطي بعض الوجبات، والاعتماد على الأطعمة الدهنية والمعجنات، وعدم ممارسة الرياضة.
وتؤكد الدكتورة مروة كمال اختصاصية التغذية أنه يمكن زيادة معدلات حرق جسمك للدهون، من خلال التركيز على الأطعمة الغنية بالبروتين، عند اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن، ولكن لابد من الحرص على تناول الكثير من السوائل، لأن البروتين من العناصر صعبة الهضم، والمياه والسوائل تسهل الأمر على الجهاز الهضمي.
وتقدم مروة في السطور التالية؛ أهم الأطعمة التي تزيد معدلات حرقك للدهون، وغنية بالبروتين.
اللبن الرائب أو الزبادي
وجبة واحدة من اللبن الرائب، أو الزبادي، تحتوي على نحو 11 جراما من البروتين، وهو ما يساعد جسمك على حرق المزيد من السعرات الحرارية.
الجبن
يعد الجبن أحد الأطعمة الغنية بالبروتين، والتي يجب أن تكون إحدى الوجبات الأساسية في نظامك لإنقاص الوزن بسرعة، على أن تكون قليلة الدسم.
السبانخ
هي واحدة من الخضراوات الورقية الغنية بالبروتين والحديد أيضا، وهي الوجبة المثالية للتخلص من الوزن الزائد، والشعور بالشبع لفترة طويلة.
اللوز
يحتوي اللوز على العديد من الفيتامينات والمعادن، إلى جانب البروتين، لذلك؛ فاللوز من أفضل الأطعمة لإنقاص الوزن بسرعة، مع الحفاظ على صحة الجسم.
الفاصوليا
تعتبر الفاصوليا من أهم الخضراوات التي تحتوي على البروتين النباتي، والتي تزيد من عملية حرق الجسم للسعرات الحرارية بسرعة.