5 علامات تؤكد إصابتك بالجفاف وقلة الماء بجسمك

تعتمد أهجزة الجسم الحيوية على الماء، في مدة بالأكسجين؛ الذي بدوره يساعد الأجهزة على عملها، كما أنه يساعد في تجديد خلايا الجسم، ونقص معدلات الماء عند نسبتها الطبيعية بالجسم يؤدي إلى اختلال عمل كل أجهزته، وإصابتك بالجفاف.
ويؤكد دكتور سيد شلبي أستاذ الأمراض الباطنة أنه يمكنك اكتشاف معاناتك من تناقص نسبة الماء بجسمك عن معدلاتها الطبيعية، من خلال ظهور بعض العلامات التي تنبيء بذلك، وتؤكد على إصابتك بالجفاف.
يضيف شلبي أن من أهم أعراض الجفاف هي الغثيان والإغماء، والخمول، التعب، والضعف، وزيادة ضربات القلب، وجفاف الشفاه، وجفاف الفم، وزيادة الشعور بالعطش.
ويلفت إلى أن العلاج الفوري للجفاف؛ هو تناول مياه مضاف إليها بعض السكر والليمون.
ويوضح أن هناك بعض العلامات والآثار الصحية الناجمة عن الجفاف أو فقدان الماء في الجسم، والتي يستعرضها في السطور التالية:.
رائحة الفم الكريهة
عندما تصاب بالجفاف، يجف فمك ويقل إفراز اللعاب الذي يحتوي على إنزيم الليزوزيم الذي له خصائص مضادة للبكتيريا، فتبدأ البكتيريا في التكاثر، وهذا قد يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة.
جفاف الجلد والشفاه
قد تجف البشرة والشفاه، إذا كنت مدمنا على القهوة وممارسة الرياضة، دون الإكثار من شرب المياه.
فالكافيين يزيد من إدرار البول والتمارين تزيد من إفراز العرق، وكل من هذه تساهم في فقدان الماء في الجسم.
الرغبة الشديدة في تناول السكريات
عندما تصاب بالجفاف، وتصاب بهذيان، ستميل لتناول الأطعمة السكرية أو الكربوهيدرات، ويحدث هذا في الغالب عند ممارسة الرياضة صيفا.
تشنجات العضلات
هذه الحالة المؤلمة في العضلات يمكن أن تكون ناجمة عن الجفاف، فعندما تصاب بالجفاف يقل تدفق الدم.
الصداع
الجفاف يتسبب في انخفاض مستويات السيروتونين في الدماغ، وهذا يتسبب في الإصابة بالصداع، وكل ما تحتاجه وقتها هو شرب كوب من الماء على الفور.