5 نصائح تساعد في علاج إمساك مابعد الولادة

تعانى بعض السيدات بعد الولادة من الإمساك، وهو أحد الاضطرابات الهضمية المزعجة التي قد تسبب مخاطر عديدة، لذا يجب علاجه سريعا.
وتقول الدكتورة منى جلال، استشاري طب وجراحة النساء والتوليد: إن الإمساك عادة يكون ناتج عن عملية الولادة، بالإضافة إلى الرضاعة التي تقلل نسبة السوائل بالجسم، وبالتالي يجب تناول الماء الوفير والسوائل باستمرار مع الابتعاد عن الأكلات الدسمة التي تسبب عسر الهضم، وبالتالى تزيد من فرص الإصابة بالإمساك، كما يجب الالتزام بتناول الطعام الصحي القائم على الخضراوات والفاكهة الطازجة التي تسهل عملية الهضم وتنظم عملية الإخراج، وهناك 5 نصائح تساعد في علاج إمساك مابعد الولادة، منها:-
1- تناول ملعقتين كبيرتين ملين ليلا.
2- الابتعاد أو الإقلال من تناول النشويات.
3- الإكثار من تناول الخس والخيار.
4- تناول البرتقال بكثرة.
5- تناول كوب زبادي عقب الوجبات.