4 أطعمة تخلصك من انتفاخ البطن

كل امرأة تتمنى أن تكون بطنها مشدودة خالية تماما من أي دهون، كفتيات الإعلانات وعارضات الأزياء، والكثيرات على استعداد أن يدفعن كل ما يملكن في سبيل تحقيق هذه الأمنية.
وتؤكد دكتورة تيفني ريفورد استشاري التغذية العلاجية أنه أحيانا يكون سبب بروز البطن، ليس تراكم الدهون، ولكن وجود الغازات التي تسبب الانتفاخ الشديد.
تضيف دكتورة تيفني أن هناك بعض الأطعمة التي يمكنها أن تجعلك تستمتعين ببطن مشدودة خالية من الشحوم، وبدون أي تضحية بما تملكين.
الأناناس
هو من الفواكه الاستوائية الغنية بإنزيم يعرف باسم "بروميلين"، الذي يساعد في عملية الهضم، وبالتالي يمنع الغازات في المعدة، ويجعل بطنك مشدودة ونحيفة.
الأفوكادو
يحتوي على إنزيم الهضم، وهو يخلص الجسم من الدهون، ويساعد على نقل الغذاء إلى الأسفل من المعدة إلى الأمعاء، وبالتالي يمنع تراكم الغازات في المعدة.
الزنجبيل
يعمل على طرد الغازات من البطن، وهو يريح من الألم والإزعاج الذي يسببه الانتفاخ، وتناول الزنجبيل مشروبا ساخنا يوميا يساعد على جعل بطنك مشدودة
الزبادي
يعد الزبادي من الأطعمة الغنية بالبكتيريا المفيدة (البروبيوتيك)، والتي تساعد في عملية الهضم، كما تساعد في امتصاص الفيتامينات والمعادن، وقد ثبت أن وجود الزبادي في المعدة يقلل من وجود الغازات والانتفاخ بنسبة 80 %.