7 فوائد لحمص الشام تجعلك تتناوله طوال الشتاء

من الضيوف الدائمة للأسرة المصرية خلال فصل الشتاء، حمص الشام أو كما يطلق عليه في الأحياء الشعبية "الحلبسة"، ولكن قد يجهل البعض فوائده الصحية، وقد يخاف البعض أيضا من الإكثار منه.
ولكن تؤكد دكتورة هدى مدحت اختصاصية التغذية العلاجية أن حمص الشام من الأطعمة الشتوية التي تحتوي على العديد من الفوائد الصحية، والتي تجعله الأفضل طوال أيام الشتاء الباردة، وهو ما توضح أسبابه في السطور التالية..
يحمي من السرطان
يحتوي الحمص على حمض الفوليك وحمض الفيتيك، وهذه الأحماض تساعد في تقسيم الخلايا السليمة على جميع أنحاء الجسم، ويمنع تكون الخلايا السرطانية.
يخفض نسبة الكوليسترول في الدم
الحمص غني بالمواد التي تساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
يمنع فقر الدم
لأنه غني بالحديد، فهذا يساعد في الحفاظ على محتوى الحديد في الجسم، مما يحمي الجسم من الإصابة بفقر الدم أو الأنيميا.
يمنع الإمساك
لأن الحمص غني بالألياف، فهذا يساعد في تجنب مشكلات الهضم، ويحميك من الإصابة بالإمساك.
صحة العضلات
البروتين الموجود في الحمص يجعله غذاء صحيا، ويجعله الأفضل لبناء العضلات.
يقوي العظام
غناه بالكالسيوم يجعله الأفضل لتقوية العظام، وحمايتها من الضعف.
التخلص من الوزن الزائد
لأن الحمص غني بالبروتينات والحديد، فإنه يجعلك تشعر بالشبع لفترات طويلة، كما أنه يساعد في السيطرة على شهيتك، وبالتالي يساعدك على التخلص من وزنك الزائد.