الجوافة الأفضل لشتاء آمن للأطفال وكبار السن

تعد الجوافة من الفواكه اللذيذة، إلى جانب أن سعرها يعد في متناول الجميع، إضافة إلى بعض فوائدها الصحية لأفراد الأسرة.
وتؤكد دكتورة مروة كمال اختصاصية التغذية العلاجية، أن الجوافة لها العديد من الفوائد الصحية التي تجعلها من أفضل الفواكه الشتوية، ولابد من تناولها بشكل شبه يومي، خاصة بالنسبة للأطفال وكبار السن، وهو ما توضح أسبابه فيما يلي:
- الجوافة غنية بشكل كبير بالمواد المضادة للأكسدة، وفيتامين C والبوتاسيوم والألياف، مما يجعلها تعزز عمل الجهاز المناعي طوال الشتاء، وتحمي من عدوى نزلات البرد والإنفلونزا، مما يجعلها الأفضل للأطفال.
- تساعد الجوافة في السيطرة على نسبة السكر في الدم بالنسبة لمرضى السكري أو المعرضين للإصابة به.
-الاستهلاك المعتدل للجوافة يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على صحة القلب؛ لأنها تخفض ضغط الدم، والكولسترول السيئ وتعمل على زيادة الكولسترول الجيد، مما يجعلها من أفضل الفواكه لكبار السن.
- استخدام مغلي أوراق الجوافة كمشروب دافئ، يعالج السعال، وكذلك آلام الحيض.
- تمنع وتقلل أعراض الإسهال والإمساك.
-الجوافة مليئة بالألياف ومنخفضة في السعرات الحرارية، مما يجعلها وجبة خفيفة لمن يريدون فقدان الوزن.
-احتواء الجوافة على مستويات عالية من المواد المضادة للأكسدة، يجعلها تساعد في منع تطور ونمو الخلايا السرطانية.
-المواد المضادة للأكسدة والفيتامينات في الجوافة يمكن أن تساعد في إبطاء شيخوخة الجلد، وعلاج حب الشباب