3 أنواع من البقوليات لصحة أفضل خلال الشتاء

تعد البقوليات من أفضل العناصر الغذائية التي تساعد على التخلص من الدهون المتراكمة بالجسم بشكل سريع وخصوصا مع قدوم الشتاء والإفراط في تناول الطعام غير الصحى للشعور بالتدفئة.
وتقدم الدكتورة مها الجمل، أستاذ التغذية أهم أنواع البقوليات التي تساعد على الشعور بالدفء وتزيد معدل حرق الدهون بالجسم.
الحمص
الحمص من البقوليات المفيدة جدا لصحة الإنسان خلال الشتاء وخاصة إذا تم تناوله كمشروب، فحمص الشام من المشروبات التي تساعد على تقوية الجهاز المناعى أيضا للجسم كما تخلص الجسم من الدهون المتراكمة به.
الترمس
يحتوى الترمس على العديد من الفوائد والمعادن الضرورية للجسم خلال الشتاء كما يعد من التسالى الصحية التي يمكنك الاستعانة بها أثناء الريجيم بدلا من اللب والسودانى وذلك لأنها لا تحتوى على سعرات حرارية عالية بالإضافة إلى انها تساعد على الشعور بالشبع سريعا.
العدس الأصفر
بالتحديد شوربة العدس الأصفر والتي تعد واحدة من أفضل الشوربات الحارقة التي تذيب الدهون المتراكمة بشكل سريع وفعال كما تعمل على تقوية الجهاز المناعى والحماية من أمراض البرد والإنفلونزا.