5 وصفات تخلصك من الصداع النصفي في 10 دقائق

الصداع النصفي من أقوى وأسوأ أنواع الصداع، فهو يصيبك أحد فصي الدماغ، ولا يمكن مواجهته بسهولة بتناول المسكنات، إلى جانب أنه يصيب بالتوتر وعدم القدرة على إنجاز مهامنا اليومية، كما يؤثر على حالتنا المزاجية.
وتشير دكتورة تيفني ريفودر استشاري التغذية العلاجية إلى أنه يكمن مواجهة الصداع النصفي من خلال بعض الوصفات الطبيعية، التي تستعرضها في السطور التالية.
قشور الموز
يرش بعض الكحول على قشر الموز، ويوضع على وجهك لمدة 30 دقيقة.
فقشور الموز يمكنها أن تمتص السموم من جسمك، وتقلل من الصداع بشكل طبيعي.
اللوز
تناول 100 جرام من اللوز يوميا يساعدك على مساعدة جسمك في إطلاق المزيد من "الأندورفين"، الذي يقلل من الصداع النصفي.
شاي البابونج
له تأثير كبير في شعورك بالاسترخاء، وهو يستخدم منذ قرون في تهدئة ومكافحة الصداع النصفي الشديد.
الكافيين
يمكنك تناول كوب من القهوة بدون سكر، فالكافيين الذي تحتوي عليه يعد عاملا مهدئا للصداع النصفي.
الكمادات الساخنة والباردة
حاول الاسترخاء في غرفة هادئة مظلمة، مع عمل الكمادات الساخنة والباردة بالتبادل على جبينك لمدة 10 دقائق.
وهذا سيساعد على استرخاء عضلات الرأس، وتحسين الدورة الدموية، مما يخلصك من الصداع.