10 عادات للحفاظ على صحة الجلد في الشتاء

قال الدكتور هاني الناظر، أستاذ الأمراض الجلدية، رئيس المركز القومي للبحوث السابق: إنه مع انخفاض درجات الحرارة بشكل تدريجى، وقرب قدوم فصل الشتاء بعد عدة أسابيع، ينبغى اتباع عدة عادات صحية معينة.
وأضاف "الناظر"، عبر منشور على صفحته الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي «فيس بوك»، أنه تزامنا مع ذلك، يجب اتباع مجموعة من الخطوات للحفاظ على صحة الجلد وهى:
1- الانتظام في شرب الماء والسوائل الدافئة خاصة القرفة والزنجبيل والكاكاو، بالإضافة للشاي والقهوة لأنها تساعد على تدفئة الجسم وتنشيط الدورة الدموية، كما أنها تساعد على الحفاظ على نضارة البشرة ومنع جفافها ومنع سقوط الشعر أو تقصف الأظافر.
2- القيام بغسل الشعر مرتين أسبوعيا، لأن كثرة الغسيل اليومي للشعر قد تؤدي إلى تساقطه.
3- الاستحمام دائمًا والوضوء بالماء الدافئ وليس البارد بعكس الصيف لأن الماء الدافئ يساعد على توسيع الشعيرات الدموية الطرفية في اليدين والقدمين وفروة الرأس وبالتالي يمنع جفاف الجلد.
4- مراعاة الاستحمام بالمياه الدافئة مساء قبل النوم لتنشيط الدورة الدموية.
5- استخدام أنواع الصابون المرطبة ما عادا الأشخاص الذين يعانون من الحساسية يفضل لهم أن يستخدموا صابون الجلسرين.
6- عدم الاستحمام بأي نوع من أنواع الصابون المطهر نهائيا مثل الكبريت أو الديتول أو غيرها لأنها تقتل أنواع من الكائنات الدقيقة الموجودة على سطح الجلد المفيدة والهامة لحيويته، بالإضافة إلى أنها من الممكن أن تسبب حساسية لبعض الناس.
7 - استخدام كريمات مرطبة للجلد صباحا ومساء خاصة للسيدات والفتيات.
8- ارتداء الملابس الثقيلة في الأيام الباردة للحفاظ على حرارة الجسم مرتفعة، وبالتالي ضمان نضارة البشرة والجلد بصفة عامة ومنع جفافه.
۹- الحرص على ارتداء شرابات قطنية في المنزل ودهان منطقة كعب القدم بالكريمات المرطبة منعا لجفافه وتشققه.
1۰- ينبغى على الأشخاص الذين يخرجون في الصباح الباكر في الأيام شديدة البرودة، خاصة السيدات ارتداء الجوارب لتدفئة الأطراف والحفاظ على البشرة.