5 أطعمة تخلصك من السمنة ودهون البطن

تعتبر السمنة من أخطر الأمراض التي يعانى منها الكثير منذ فترة وذلك لأن الوجبات السريعة والجاهزة أصبحت هي الجزء الأساسى من نظامنا الغذائى وذلك لطبيعة الحياة العملية السريعة والذي يدفع المرء إلى اللجوء لتلك الأطعمة لمواكبة سرعة الحياة.
لذا يقدم الدكتور محمد رحيم، أخصائى التغذية العلاجية وعلاج السمنة الموضعية أهم الأطعمة التي تساعد على زيادة معدل حرق الدهون بالجسم بشكل سريع ولا تحتاج إلى مجهود كبير في إعدادها.
عصير البرتقال
يعد من أهم العناصر الغذائية التي تساعد على محاربة السمنة وتقوية الجهاز المناعى للجسم وخاصة لاحتوائه على نسبة كبيرة من فيتامين "سى" بالإضافة إلى أنه يحمى الجسم من الإصابة بالسرطان ويعمل على تقوية عضلة القلب والحماية من الكوليسترول.. احرصى على تناول كوب من عصير البرتقال الطازج بدون سكر يوميا على الفطار لمدة 30 يوما وستلاحظين انخفاض ملحوظ في الوزن بالإضافة إلى اختفاء دهون البطن.
السلطة الخضراء بزيت الزيتون
تعتبر السلطة الخضراء وينصح بوجود عدد كبير من الخضراوات الملونة فيها من أفضل الأطباق التي تعطى لك شعورا بالشبع لأن الخضراوات تحتوى على كمية كبيرة من الألياف الطبيعية، بالإضافة إلى أن زيت الزيتون يساعد الجسم في امتصاص الفيتامينات من الخضراوات ويسهل عملية الهضم بالإضافة إلى زيادة حرق الدهون بالجسم.
التفاح الأخضر
يحتوى التفاح الأخضر على العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان اهمها التخلص من الوزن الزائد ويقوى المعدة والجهاز الهضمى، بالإضافة إلى أنه يحارب الإمساك المزمن ويعالج التهاب المفاصل.
البصل والثوم
من العناصر الغذائية التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد بشكل سريع بالإضافة إلى تقوية الجهاز المناعى وحماية الجسم من الأمراض وضبط مستوى السكر بالدم.
البامية
من الخضراوات المفيدة جدا والتي تساعد على تسريع معدل حرق الدهون بالجسم ويمكنك تناولها بكميات كبيرة خلال الريجيم فهى لا تشكل أي خطر على الصحة.