4 فواكه يجب تناولها خلال أيام العيد

تلعب الفواكه دورا مهما جدا في الحفاظ على الصحة وخاصة خلال عيد الأضحى المبارك وبعد تناول اللحوم والأطعمة الدسمة.. لذا تقدم الدكتورة أمانى عبد الله، إخصائى التغذية العلاجية، أهم الفواكه التي يجب تناول أثناء العيد للاستمتاع بصحة أفضل.
التفاح الأحمر
يحتوى التفاح الأحمر على العديد من الألياف الطبيعية التي تساعد في سهولة الهضم وعلاج اضطرابات الجهاز الهضمى الناتجة عن تناول اللحوم الدسمة كما يساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة مما يقلل من كمية الطعام المتناولة خلال اليوم.
التين البرشومى
التين من الفواكه المفيدة جدا خلال العيد حيث يساعد أيضا على عمل المعدة والأمعاء بشكل طبيعي كما يحمى من الإصابة بالإمساك وهو من الأعراض الشائعة التي يعانى منها الكثيرون خلال العيد كما يحتوى التين على عدد كبير من الفيتامينات والمعادن والكالسيوم والحديد.
العنب
يحتوى على كمية كبيرة من السكر الطبيعى لذا يعد من الفواكه التي تمد الجسم بالطاقة ومفيدة لمريض السكرى بالإضافة إلى أنه يمنع الإصابة بعسر الهضم والشعور بالانتفاخ؛ وذلك لاحتوائه على عدد كبير من الألياف الطبيعية.
الكيوى
يمد الجسم أيضا بالطاقة ويقلل من مخاطر تناول اللحوم على الجسم حيث يحتوى على عدد كبير من الفيتامينات المهمة وخاصة للأطفال.. يمكنك تقديم عصير الكيوى بالزبادى فهو خليط ممتاز للتخلص من الحموضة.