8 طرق تخلصك من مشكلات واضطرابات القولون العصبي

لاشك أن القولون العصبي يعد من أكثر المشكلات الصحية التي يعانى منها العديد من المصريين، حيث يمثل النسبة الأكبر من المرضى المترددين على عيادات الباطنة والجهاز الهضمي، والذين يأملون في العلاج والتخلص من مشكلات أعراض واضطرابات القولون العصبي؛ نظرًا لِمَا تتميز به أكلات المصريين الكثيرة الدسم، نجد أن مرضى القولون هم من أكثر الفئات الذين يعانون من مشكلات القولون العصبى.
وفى هذا السياق أكد الدكتور أحمد سمير أبوحليمة، استشاري الباطنة والكبد والجهاز الهضمي بجامعة عين شمس، أن هناك بعض الإرشادات الصحية التي تساعم في علاج مشكلات واضطرابات القولون العصبي نهائيا.. وهى
تناول وجبات منتظمة ومتوازنة، تجنب الأطعمة الغنية بالدهون، تجنب تناول الألبان أو البقوليات، بالضافة إلى تناول وجبات متعددة وقليلة الكمية، تناول كمية كبيرة من الماء.
المداومة على الرياضة فهي تشد العضلات وتحافظ على الوزن وتضبط إيقاع القولون، يمكنك المشي لمدة نصف ساعة أو عمل تمارين للبطن والظهر مما يساعد على إخراج الغازات من جسمك.
الإقلاع عن التدخين، والقيام بتمرينات رياضية منتظمة مثل المشي لمدة نصف ساعة أو عمل تمارين للبطن والظهر مما يساعد على إخراج الغازات من الجسم.
زيارة الطبيب في حالات ظهور أعراض أخرى غير المعتادة في حالات اضطراب القولون العصبي.
عدم تناول أي عقار إلا بمشورة الطبيب، والخضوع للفحص الكامل، بغرض استبعاد أي أمراض أخرى.
تناول بعض المشروبات الشاي الأخضر بنعناع أو شرب البابونج
الحصول على قسط كاف من النوم من 6 إلى 10 ساعات ليلا.
يمكن تناول بعض الأدوية بعد الرجوع للطبيب المختص، واستعمال الملينات أو مضادات الإسهال، مضادات للتقلصات، مضادات للانتفاخ، إنزيمات مهضمة، أدوية منظمة لحركية الأمعاء والقولون، أنواع معينة من أدوية الاكتئاب، أنواع معينة من المضادات الحيوية خاصة مع الإسهال، لافتا أن اختيار وتنظيم الأدوية وجرعتها ومدتها تختلف من مريض لآخر.