10 طرق تخلصك من التهابات الجيوب الأنفية نهائيا

يعد مرض التهاب الجيوب الأنفية من الأمراض الموسمية المزعجة، التي يترتب عليها الشعور بالصداع الحاد والسعال وانسداد الأنف، وغيرها من الأعراض التي تؤثر على الروتين اليومي بشكل عام.
أشار الدكتور محمود الفولى استشارى الأنف والأذن والحنجرة إلى أن هناك بعض الإرشادات والطرق الصحية البسيطة التي تساعد في التخلص من التهابات وألم الجيوب الأنفية..ومنها
1_ضرورة الابتعاد عن دخان السجائر والامتناع عن التدخين.
2_تناول الكثير من الماء، حيث إن الماء يساعد على إبقاء المخاط أكثر سيولة، مما يساعد على سهولة التنفس.
3_ضرورة رفع الرأس قليلا أثناء النوم، يمكنك وضع أكثر من وسادة تحت الرأس، حيث إن هذه الطريقة تبقى ممرات الهواء داخل الأنف مفتوحة من أجل التنفس بشكل أفضل.
4_ينصح بضرورة الاستحمام بالماء الدافئ مع استنشاق البخار.
5_الحرص على تجنب التعرض المفاجئ للتغيير في درجة الحرارة.
6_الابتعاد عن الروائح النفاذة والأتربة والمواد الكيميائية.
7_استخدام كمادات دافئة على الوجه، بلل منشفة صغيرة بالماء الدافئ وضعها على وجهك لمدة 10 دقائق 3 مرات يوميا.
8_ضرورة الابتعاد عن التوتر والضغوط النفسية، حيث إن الحالة النفسية والمزاجية تلعب دورا كبيرا في زيادة أعراض الجيوب الأنفية، لأن التوتر يقلل من مناعة الجسم بشكل عام.
9_تجنب الإسراع بتناول المضادات الحيوية أثناء التهاب الجيوب الأنفية، حيث إن استخدامها بكثرة قد يسبب المقاومة لها، لابد من استشارة الطبيب المختص عند زيادة حدة الأعراض ومدتها.
10_تناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بفيتامين سى، حيث إنه يساعد على تهدئة التهابات الممرات الأنفية كما يزيد من مناعة الجسم.