9 نصائح تمنع تكون حصوات الكلى

الكلى من أهم أجهزة الجسم التي تعمل على تنقية الجسم والدم من الأملاح والسموم وطردها خارج الجسم، ويعد إهمال تنظيف الكلى سببا رئيسيا في تكوين الحصوات بها.
ويقول الدكتور أنور عبد السيد متخصص أمراض مسالك بولية: هناك 9 نصائح طبية يجب الالتزام بها للحفاظ على الكلى وعدم تكون الحصوات بها.
1- تناول 10 أكواب ماء يوميا لمنع ترسب الحصوات.
2- تناول كوب عصير ليمون يوميا لأنه يحتوى على السيترات وهى مادة تمنع تراكم الحصوات.
3- تناول ماء جوز الهند الذي يحتوى على البوتاسيوم الذي يقلل تكوين الحصوات.
4- تناول البقدونس المغلى مرة كل أسبوعين يساعد على تنظيف الكلى بشكل طبيعى وطرد ما بها من ترسبات.
5- المواظبة على تناول عصير القصب لأنه مدر للبول ومفتت للحصوات.
6- تناول أقراص فيتامين ب 6، وذلك لأنه يقلل إفراز الجسم من الأوكسالات التي تسبب حصوات الكلى.
7- الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية بنكهة الكولا لأنها تحتوى على حمض الفوسفوريك الذي يقلل إفراز السيترات التي تمنع الحصوات وبالتالى تناول الكولا يزيد من احتمالية الإصابة بحصوات الكلى.
8- الإقلال من تناول اللحوم لأنها تحتوى على أحماض تتفاعل مع الكالسيوم الموجود في العظام مسببة ترسبات بالكلى.
9- الإقلال من تناول ملح الطعام لأنه يزيد من إفراز الكالسيوم في البول مسببا حصوات الكلى.