بالعسل الأسود واللبن الرائب تخلص من سقوط الشعر أثناء الرجيم

تعانى بعض البنات والسيدات وأحيانا الرجال من ضعف الشعر وتقصفه وتساقطه بعد فترة من بداية عمل الرجيم وذلك نظرا لمجموعة من الأسباب ويقول الدكتور أحمد دياب، استشارى علاج السمنة والنحافة والتغذية العلاجية، أن أسباب ذلك هى:
1- إهمال تناول البروتينات خاصة البروتينات الحيوانية: عدم تناول المأكولات التى تحتوى على فيتامين (أ) مثل الجزر والبسلة والسبانخ والملوخية والفلفل الأخضر والزيوت النباتية مثل زيت الذرة والزيت الحار.
2 - عدم الاهتمام بتناول المأكولات التى تحتوى على فيتامين(ب) المركب مثل الزبادى واللبن الرائب ونقص فيتامين (ه)، والذى يوجد فى زيت السمك والمأكولات البحرية وزيت الزيتون والزيت الحار والخس والزبادى.
3 - عدم الاهتمام بتناول المأكولات التى تحتوى على الحديد مثل اللحم الأحمر والكبدة والخضروات الورقية مثل السبانخ والجرجير والبقدونس.
4 - عدم تناول المأكولات التى تحتوى على عنصر الزنك والذى يوجد فى اللحم والكبدة والزبادى والبسلة وشوربة الخضار والمكسرات والفول السودانى والبسلة.
وهناك وصفة يومية يجب الاهتمام بتناولها يوميا لتجنب سقوط الشعر وهى: ملعقة عسل أسود صباحا، ملعقة خميرة بعد الإفطار، ملعقة جنين القمح قبل النوم، طبق سلاطة خضراء يوميا، كوب لبن رائب يوميا.