الفواكه أحد أهم الأطعمة التي ينصح بها الأطباء وخبراء التغذية للحفاظ على رشاقة الجسم، فكثير من الفواكه تعمل على تسريع عملية حرق الجسم للدهون، كما أن منها ما يحتوي على سكريات طبيعية لا تتحول لدهون كالسكريات الصناعية، إلى جانب فوائدها لتنظيم حركة المعدة وما تحتويه من فيتامينات ومعادن يحتاجها الجسم. وتشير دكتورة هدى مدحت اختصاصية التغذية إلى أن هناك مجموعة من الفواكه يجب تناولها خلال أيام عيد الاضحى لتساعد في تسريع عملية حرق الجسم لما يتناوله من كميات مضاعفة من الدهون، نتيجة أطعمة العيد الدسمة. الموز الموز من الأطعمة المفيدة في زيادة معدلات حرق الجسم للسعرات الحرارية، مما يساهم مباشرة في حرق الدهون وفقدان الوزن، كما أنه يحتوي على الإنزيمات المهمة التي تنظم تدفق الدم للجسم، والمحتوى الغني بالألياف يساعد على حرق الدهون في المناطق غير المرغوب فيها من الجسم. الرمان يعتبر الرمان من أفضل الفواكه التي تحرق الدهون بشكل فعال، فهو يحتوي على "البوليفينول" الذي يعمل على تسريع عملية حرق الجسم للسعرات الحرارية، وبالتالي حرق الدهون بشكل طبيعي. الجوافة الجوافة غنية بفيتامين C، الذي يقوي جهاز المناعة، كما أنها تعمل على تسريع عملية حرق السعرات الحرارية بالجسم. العنب يعمل العنب على تعزيز معدلات حرق الجسم للسعرات الحرارية، إلى جانب أنه يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين C. التفاح التفاح غني بالعديد من المواد المغذية والألياف، وهو الأمثل لتسريع عملية حرق الجسم للدهون، فهو الأمثل لإنقاص الوزن.
