«الإجهاد والشيكولاتة».. ما هو جيد وسيئ لبشرتك

كمية الماء التي تشربينها لا تؤثر مباشرة على بشرتك، حيث يتم توفير الماء للجلد عن طريق الدم المتدفق عبر الأدمة التي تعتبر إحدى طبقات الجلد وتقع مباشرة تحت البشرة
بشرتك تحتاج إلى اهتمام خاص.. أن تستيقظي وتغسلي وجهك بالغسول أو الصابون وبعدها تقضين يومك بالخارج لتعودي في نهايته ولا تعطي أي اهتمام لوجهك فهذا أمر سيئ للغاية، حيث هناك الكثير من العوامل الخارجية القادرة على التأثير في بشرتك بالسلب. وهناك بعض الحقائق المضللة الخاصة بالروتين الخاص بالعناية بالبشرة والجلد والأظافر، بعضها صحيحة وأخرى خاطئة للغاية، فبشرتك تحتاج إلى الترطيب والماسكات وتجنب ما يضرها، سواء كان النظام الغذائي أو طريقة التعامل معها أو تعرضها لما يؤثر فيها، لذا دعينا نتعرف معا على ما هو خاطئ وما هو صحيح حسبما ذكره موقع "سي إن إن".
1- يجدد الجلد نفسه باستمرار صحيح: الجلد يوفر حاجزا ديناميكيا بين البيئة الداخلية لجسمك والعالم الخارجي، كما أن الطبقة الخارجية من الجلد تنقسم باستمرار لإنتاج مخزون من الخلايا التي تتحرك من خلال هذه الطبقة، فالجلد مصدر غني للخلايا الجذعية التي لديها القدرة على الانقسام وتجديد نفسها. خبير تجميل
1- يجدد الجلد نفسه باستمرار
صحيح: الجلد يوفر حاجزا ديناميكيا بين البيئة الداخلية لجسمك والعالم الخارجي، كما أن الطبقة الخارجية من الجلد تنقسم باستمرار لإنتاج مخزون من الخلايا التي تتحرك من خلال هذه الطبقة، فالجلد مصدر غني للخلايا الجذعية التي لديها القدرة على الانقسام وتجديد نفسها.
خبير تجميل نجمات الأوسكار: حمض الهيالورونيك السر
2- شرب 2 لتر من الماء يوميا للحصول على بشرة صحية
هناك حاجة للمياه للحفاظ على ترطيب البشرة وعندما تصبح جافة يبدو جسدك أقل مرونة، كما تتحكم الأعضاء الداخلية -الكلى والقلب والأوعية الدموية- في كمية المياه التي تصل إلى الجلد، لذا لا يوجد حجم ثابت من الماء تحتاجه للشرب، إنه يعتمد ببساطة على ما يصل إلى جلدك وما تفقدينه.
- الإجهاد يمكن أن يسبب مشكلات للجلد
صحيح: هناك العديد من المشكلات الصحية في الحياة الحديثة التي قد يكون الإجهاد سببا فيها، وبالفعل أظهرت الدراسات العلمية أن هرمونات الإجهاد بما في ذلك الكورتيزول قد تؤدي على سبيل المثال إلى مرض الثعلبة، وهي حالة مناعية تلقائية تبدأ فيها مناعة الجسم بمهاجمة بصيلات الشعر، مما يؤدي إلى سقوط الشعر.
الصدفية حالة أخرى من أمراض المناعة الذاتية التي تسبب الالتهابات للبشرة، بالإضافة إلى حمى القش وغيرها من الحساسية، لذا لسوء الحظ، فإن حدوث هذه الحالات الجلدية قد يحدث نتيجة الإجهاد.
- تناول الشيكولاتة يسبب الحبوب
خطأ: حب الشباب الشائع الذي يمكن أن يستمر فعليًا في الثلاثينيات والأربعينيات من العمر، يحدث كنتيجة للتفاعل بين التأثيرات الهرمونية على الغدد الدهنية في الجلد، بالإضافة إلى الاستجابة المناعية للبشرة تجاه المسامات والميكروبات المسدودة التي تعيش على الجلد، وما يجب معرفته أن تناول أطعمة غنية بالدهون عادة غير صحية بالمرة لأسباب عديدة، لكنها لا تسبب ظهور حب الشباب.
- علامات بيضاء على الأظافر يعني نقص الكالسيوم
تنتج المادة التي تتكون منها الأظافر في مصفوفة الأظافر وهي منطقة تحت الجلد في الطرف العلوي من الظفر، وإذا كانت المصفوفة مصابة، فإن عدم انتظام الظفر يجعل الهواء محاصرا، ونتيجة لذلك تظهر علامة بيضاء عند نمو الظفر.
من المعروف أن الكالسيوم مهم للأظافر السليمة، وكذلك العظام والأسنان ولكن هذه العلامات البيضاء ليست علامة على نقصه.
المبادئ الأساسية للحفاظ على صحة الجلد تتمثل في أن تغسلي بشرتك بانتظام لإزالة الأوساخ، ولكن ليس بالقدر الذي يجعلك تزيلين الزيوت الأساسية في البشرة.
كما يجب استعمال مرطّب إذا شعرت ببشرتك جافة، كما أنه من الأفضل تجنب الإجهاد إن أمكن، واتباع نظام غذائي صحي وشرب الماء عندما تشعرين بالعطش، وأخيرًا، احمي بشرتك من الشمس من خلال وضع كريم واقي الشمس.