كيف تتخلص من تفكيرك السلبي؟.. 4 طرق هتساعدك

التفكير السلبي يؤثر بشكل كبير على صاحبه فيسبب له الاكتئاب او الاحباط بالإضافة الى عدم تحقيق اي شيئ في حياته فكيف نستبدل التفكير السلبي باخر ايجابي يمكن من تحقيق الاهداف؟
التفكير من اهم الجوانب التي تساعد الفرد في حياته فإما ان يساعده على الوصول لأهدافه وتحقيق السعادة لنفسه وتحقيق الصحة النفسية له او يؤدي به الى الفشل والابتعاد عن كل ما يريد تحقيقه ويتسبب في اصابته ببعض الامراض النفسية لذلك على كل انسان ان يراقب تفكيره فاذا كان ايجابيا فعليه التقدم الى تحقيق اهدافه واذا كان سلبيا فعليه ان يعرف كل ما يؤثر على تفكيره ويحاول معرفة الطرق التي تساعده على التغلب على التفكير السلبي ومن العوامل التي تؤثر على تفكير كل انسان:
1- صحة الانسانلصحة الانسان ومعاناته من المرض او عدم معاناته اثر كبير على طريقه تفكيره فالإنسان المريض قد لا يتمكن من التفكير بشكل سليم كنتيجة للمرض الذي يعاني منه وقلقه من هذا المرض وتأثيره عليه وقد يفكر في عدم القيام بأعماله او الخطوات التي تؤدي لهدفه كنتيجة للمرض.. قد يهمك التركيز وربط المعلومات..
1- صحة الانسان
لصحة الانسان ومعاناته من المرض او عدم معاناته اثر كبير على طريقه تفكيره فالإنسان المريض قد لا يتمكن من التفكير بشكل سليم كنتيجة للمرض الذي يعاني منه وقلقه من هذا المرض وتأثيره عليه وقد يفكر في عدم القيام بأعماله او الخطوات التي تؤدي لهدفه كنتيجة للمرض.. قد يهمك التركيز وربط المعلومات.. 8 طرق للتخلص من النسيان
2- استغلال الوقت في التفكير
هناك من يأخذ وقت قليل جدا في التفكير وهناك من يأخذ وقت كبير جدا في التفكير والوقت القليل لا يتيح الفرصة للنظر في جميع جوانب موضوع التفكير ولا يعطي فرصة للتفكير الجيد ايضا وايجاد افكار افضل كما ان ايضا استغلال وقت طويل جدا في التفكير قد لا يكون مناسبا فقد يفقد الانسان الفرصة المتاحة نتيجة للاستغراق في التفكير دون العمل على الفرصة لذلك يجب ان يستغرق التفكير وقت ملائم لا هو بالكبير جدا ولا الصغير جدا ويكون تفكير فعال ينظر لجميع الجوانب للموضوع.
3- نظرة الانسان لنفسه
وهذه النظرة لها دور كبير في تفكير الانسان فالشخص الذي يرى نفسه فاشل غير قادر على النجاح او العمل فانه يفكر في كل ما يخصه بطريقة سلبية ويهدر الكثير من الفرص نتيجة لذلك واذا كانت نظرته لنفسه ايجابية فان تفكيره يكون ايجابي ويتمكن من التفكير بشكل افضل والوصول لأفكار افضل تساعده للوصول لهدفه.
4- توقع نتائج الامور
عندما يتمكن الانسان من توقع نتائج الامور والقرارات والافكار التي ينفذها فان ذلك يساعده على التفكير بشكل افضل ويمكن من اتخاذ قرارات اكثر دقة وذات نتائج افضل من الشخص الذي لا يتمكن من القيام بذلك وتكون قراراته في كثير من الاحيان تحتاج للتعديل لما يطرا من نواتج.. قد يهمك العنف والخداع.. صفات تميز الشخصية السيكوباتية

توجد عدة خطوات يجب اتباعها اذا اردت ان تحول تفكيرك من السلبي الى الايجابي وهي :-
1- تعرف على افكارك السلبية
في البداية يجب ان تحدد افكارك السلبية التي تحتاج الى التغيير والتي تتكرر باستمرار وتسبب لك الكثير من المتاعب او الخسائر ومن هذه الافكار مثلا (انا فاشل- انا ضعيف الارادة- سأظل حزين دائما- الجميع يكرهونني- لا يوجد امل في التغيير- كل محاولاتي ستفشل بالتأكيد) وغيرها الكثير من الافكار السلبية التي تدور بداخل كل انسان يفكر بشكل سلبي.
2- استبدل السلبي بالإيجابي
فاذا كانت لديك فكرة سلبية مثل (انا ضعيف الارادة) يمكنك استبدالها بفكرة اخرى ايجابية مثل (لدي الارادة لتحقيق ما اريد) واجعل هذه الفكرة تتردد بداخلك باستمرار بدلا من الفكرة السلبية حتى يكون لها الاثر الاكبر بالإضافة الى انك يجب ان تحول تفكيرك من التركيز على المواقف السلبية التي حدثت لك الى المواقف الايجابية التي نجحت فيها باستخدام ارادتك.
3- تجنب كل سلبي
بعد ذلك يجب عليك ان تتجنب كل ما هو سلبي ويؤثر على الفكرة التي تحاول تغييرها سواء من اشخاص سلبيين او مواقف تؤدي الى احباط محاولتك للتغيير حتى لا تتأثر محاولتك بهؤلاء الاشخاص والمواقف ويمكنك التعامل معهم فيما بعد ولكن بعد ان تكون نجحت في تغيير هذه الافكار السلبية الموجودة لديك واصبح سلوكك ايجابي..قد يهمك منها الاندفاع وتقلب المزاج.. 8 صفات للشخصية المتقلبة
4- انشغل بكل ايجابي
يجب ان تشغل نفسك بالبحث عن ايجابيات كل موقف تمر به او يمر به اشخاص اخرين وذلك حتى لا تحاول السلبية العودة والسيطرة عليك مرة اخرى وانشغالك بكل ما هو ايجابي يمنع ذلك من الحدوث.