كلما تقدمت في العمر واقتربت من سن اليأس يحاوطك ألم المفاصل وتختلف شدته من شخص إلى آخر، وفي تلك الحالة لا تستطيع القيام بأي نشاطات وقد يصل بك الأمر إلى الجلوس على السرير غير قادر على الحركة، ومن هنا عليك السيطرة على الفور على تلك الآلام من خلال طرق طبيعية تكمن في إضافة بعض العصائر إلى نظامك الغذائي، حيث لديها القدرة في التغلب على الالتهابات، يمكنك تجربة جميع المشروبات التي ستتعرف عليها، وتحضر فيما بعد العصير الذي ستحبه أكثر، فما بين الموز والتوت إلى الكرفس، تحصل على فوائدها: 1- عصير الكركم والمانجو يحتوي الكركم على الكركمين الذي يعطيه اللون الأصفر، والمستخدم في الهند منذ قرون في علاج الالتهاب والجروح، حيث إن مادة الكركمين نشطة بيولوجيًا وتلعب دورًا في استهداف وتثبيط الجزيئات التي تسهم في الالتهاب، والمانجو من الفاكهة الاستوائية التي تحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامين E، مما يجعلها خيار جيد لمحاربة التهاب وآلام المفاصل، لذا كل ما عليك فعله وضع مكعبات المانجو المثلجة والقليل من الكركم في الخلاط مع إضافة السكر أو العسل الأبيض والقليل من الماء للتخفيف، وتناوله لتشعر بتحسن.. ويهمك أن تعرف أضرار الإفراط في تناول المانجو أيضا. 2- عصير الموز والتوت الموز غني بفيتامين B6، وحمض الفوليك وفيتامين C الذي الفيتامين يساعد في إنتاج الكولاجين الذي يُعد أساسي بالمفاصل، كما أنه يعمل على القضاء على الجذور الحرة التي تدمر المفاصل، كما أن التوت غني بمضادات الأكسدة المهمة لصحة العظام، وبهذا من الأفضل لك تحضير عصير الموز والتوت لتخفيف أعراض التهاب المفاصل، كما أن هناك أطعمة تخفف آلام التهاب المفاصل الروماتويدي. 3- الشاي الأخضر والأناناس الأناناس غني بمضادات الالتهاب التي تساعد في تقليل تورم المفاصل المرتبط بالتهاب المفاصل الروماتويدي، لذا من السهل إضافة الأناناس إلى نظامك الغذائي سواء من خلال تناوله قطعا أو كعصير طازج، وإضافة الشاي الأخضر إليه، حيث إنه غني بمضادات الأكسدة، كل ما عليك فعله تقطيع الأناناس ثم إضافة الشاي الأخضر إليه مع قليل من الزنجبيل والماء المثلج وتناوله طازجا. 4- الكريز والفراولة قديما.. استخدم الكريز في تخفيف التهاب المفاصل المزمن، حيث إن إضافته إلي النظام الغذائي اليومي يساعد في تخفيف الألم الناتج عن التهاب المفاصل الروماتويدي، كما أنه من أفضل المصادر الطبيعية للأنثوسيان الذي يحمي الكولاجين من التكسر، وعند إضافتك للفراولة إلى الكريز لتحضير العصير، فإنك تحصل على فيتامين C المضاد للالتهابات ويخفف الألم، واعرف فوائد أخرى للكريز من هنا. 5- عصير الزنجبيل والكرفس الزنجبيل يحتوي علي خصائص قوية مضادة للالتهابات، كما أن الكرفس رائع للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل والروماتيزم والنقرس، حيث يساعد على تقليل التورم والألم حول المفاصل، كما يساعد على إزالة بلورات حمض اليوريك التي تتراكم حول مفاصل الجسم التي يمكن أن تسبب الألم وعدم الراحة، ويمكنه أيضا إعادة نمو الأنسجة في المفاصل الملتهبة. 6- البقدونس والكركم البقدونس من أفضل الأطعمة التي تتعامل مع مرض التهاب المفاصل بشكل فعال حيت يحتوي علي خصائص قوية مثل فيتامين K و بيتا كاروتين و فلافونيدات و بعض الزيوت الطيارة المضادة للالتهابات، وعند تحضيرعصير البقدونس يمكنك إضافة الكركم إليه حيث لديه القدرة على تخفيف الألم لمرضى التهاب المفاصل نتيجة احتوائه على مادة الكركمين، وهناك فوائد أخرى للكركم ستذهلك.. اعرفها من هنا. عزيزي.. هذه العصائر طبيعية ومغذية جدا، كما أنك ستشعر بتحسن في المفاصل إذا وضعتها في نظامك الغذائي، وحضرتها بانتظام.
