قالت طبيبة الأعصاب البيولوجية الفرنسية جول ادريات، إن التعرض لشاشات الأجهزة الإلكترونية مثل جهاز السمارت فون والتابلت الذى ينبعث منه الضوء الأبيض أو الأزرق، يوقف إفراز الميلاتونين الهرمون الأساسي للنوم حتى ولو عشرات من الدقائق، مما يؤدي لاضطراب الساعة البيولوجية للجسم ويؤخر الإحساس بالنوم. وأشارت إلى أن الضوء المنبعث من شاشات التليفزيون ليس هو نفسه المنبعث من أجهزة السمارت فون والتابلت، لذلك فإنه لا يؤثر بالدرجة نفسها على إفراز هرمون الميلاتونين، ومع ذلك حذرت الطبيبة من مشاهدة التليفزيون حال النوم على السرير المخصص للنوم فقط. ونصحت بضرورة التوقف عن الإفراط في استخدام أجهزة الكمبيوتر والتابلت بعد العشاء مباشرة.