اختاري الملابس القطنية وابتعدي عن البوليستر عند ممارسة التمارين الرياضية

عند الذهاب إلى الجيم أو ممارسة الرياضة في المنزل تحتار كل سيده في الملابس التي ترتديها أثناء ممارسة التمارين وهنا قال الكابتن نور خطاب مدرب اللياقة البدنية إن الزي يختلف من سيدة لأخري حسب العمر ولكن يجب عليها أن تكون حريصه في اختيار ملابسها الرياضية حتي تساعدها على الراحة أثناء ممارستها للتمارين مضيفًا أن أفضل الملابس التى يجب أن تعتمد عليها السيدات هي الملابس القطنية لأنها تمتص العرق الناتج من ممارسة التمارين ولا تسبب أي مشاكل للجلد على عكس الملابس المصنوعة من البوليستر والتى تسبب مشاكل للجلد وتساعد على رفع حرارة الجسم ويمكن أن تؤدي لالتهابات.
الحذاء الرياضي من أهم الأشياء التى أكد خطاب على ضرورة ارتدائها أثناء ممارسة التمارين والحرص على أن تكون من نوع جيد كى تعطى توازن للجسم ولا تؤثر على العمود الفقري.