نصائح هامة للتعود على ارتداء الكمامة في مرحلة التعايش مع كورونا

يجب على أى شخص خلال هذه الفترة ارتداء "الكمامة" أو قناع الوجه عند الخروج من المنزل، مع اتباع طرق الوقاية الأخرى، لتجنب الإصابة بفيروس كورونا المستجد، ولكن قد يشعر البعض بالملل والانزعاج من ارتداء القناع، فيضطر لنزعها أو وضعها أسفل الأنف، مما يتسبب فى احتمال تعرضه للإصابة بالفيروس، لذلك أشار تقرير منشور بموقع "lung"، إلى بعض النصائح التى تساعد على التخلص من الملل والتعود على ارتداء القناع.
خطوات لارتداء قناع الوجه

- فكر بإيجابية

صحيح أن التنفس من خلال القناع يبدو مختلفًا، لكن عندما تشعر بذلك يجب التفكير فى أن انتزاع القناع يجعلك عرضة للإصابة بالفيروس بأعراضه الخطيرة والتى منها ضيق التنفس، مما يجعلك تلتزم بارتداء القناع.


- ارتداء القناع في المنزل

يفضل ارتداء القناع فى المنزل لمدة أربع مرات فى اليوم، قبل الخروج من المنزل، سواء عند مشاهدة التلفاز أو التنزه بحديقة المنزل، مما يساعد على التعود على ارتداء القناع .


- شراء القناع المناسب

يفضل شراء قناع مناسب للوجه، حتى تشعر بالراحة عند ارتدائه خارج المنزل، والتخلص من الشعور بالانزعاج .

مواصفات القناع المناسب

يجب تذكر مواصفات التى وضعها مركز السيطرة على الأمراض، عند شراء أقنعة الوجه القماش، وهى :

• أن يكون القناع مناسب للوجه.

• أن يشتمل القناع على طبقات متعددة من القماش .

• يسمح القناع بالتنفس بدون قيود .

• يمكن غسل القناع وتجفيفه آلياً دون أن يتلف أو يتغير شكله.


- التحدث مع الطبيب

يفضل التحدث مع الطبيب للوصول إلى طريقة مناسبة لارتداء قناع الوجه، دون الشعور بضيق أو ملل، مع ضرورة البقاء فى المنزل بقدر الإمكان وعدم الخروج إلا للضرورة القصوى، مع الالتزام بتطهير المنزل والتباعد الاجتماعى، بحيث أن تكون المسافة بين الشخص وأخر تبلغ 6 أقدام، وذلك لتجنب التعرض للعدوى.