يوميات صائم مع ON Live ..العادات الغذائية السيئة فى رمضان (فيديو)

استمرارا للخدمات التى تقدمها قناة "ON Live"، لمشاهديها، يقدم برنامج صباح ON، فقرة طوال شهر رمضان الكريم، تحت عنوان "يوميات صائم"، للحديث عن طريقة النظام الغذائى وفوائد تناول العصائر والفاكهة خلال ما بين فترتى السحور والإفطار، خاصة المرضى الذين يعانون من الأمراض المزمنة.


من جانبه، قال الدكتورسمير نيروز، أخصائى التغذية العلاجية وأستاذ الطب فى جامعة عين شمس، إن من مميزات شهر رمضان هى تحديد مواعيد لتناول الطعام، مشددًا على ضرورة تناول وجبة السحور، مضيفًا: ثبت علميا أن الوجبة الواحدة تؤدى إلى زيادة وزن الجسم.


كما دعا إلى تناول وجبة خفيفة بين وجبتى الإفطار والسحور وتناول الفاكهة، لافتا أن الوجبة الخفيفة تتكون من.

- ثمرتين فاكهة أو زبادى مع فاكهى أو جبنة أو سلطة.

- تناول المياه قبل الوجبة وبين الوجبات.

- يجب عدم شرب المياه أثناء تناول الوجبة.