خبير تغذية: وجبة واحدة في رمضان لا تكفي

شدد الدكتور سمير نيروز أخصائي التغذية العلاجية وأستاذ الطب في جامعة عين شمس، على ضرورة تحديد مواعيد لتناول الطعام، مشبها تضارب مواعيد تناول الطعام ب"زيارة الضيف المفاجئ".
وأوضح نيروز من خلال فقرة "يوميات صائم" التي يذيعها برنامج "صباح أون" على قناة "أون لايف" الفضائية اليوم السبت، أن الإكثار من تناول الطعام بشكل عشوائي يؤثر سلبيا على عملية الهضم وحرق الدهون بالجسم.
وطالب بعدم الاعتماد على أي من وجبتي الفطار والسحور فقط خلال شهر رمضان، مشيرا إلى أنه هناك أبحاث تؤكد أن تناول وجبة واحدة قد تؤدي إلى زيادة الوزن.
كما أكد أنه يجب تناول وجبة خفيفة بين وجبتي الفطار والسحور عقب تناول الفطار ب4 ساعات، مقترحا بأن تكون الوجبات مثل "ثمرتين فاكهة أو ثمرة فاكهة مع زبادي أو جبنة مع السلطة".
ونصح بالإكثار من شرب المياه بين الوجبات وتجنب شربها أثناء تناول الوجبة.