أفضل 7 فواكهة لبشرتك خلال شهر رمضان

تحتاج بشرة المرأة فى وقت الصيام الى الفيتمينات العالية والسكريات التى تجعلها اكثر اشرتاقة خاصة مع قلة نسبة المياة فى الجسم و إليكِ أفضل 7 فواكه ستمنحكِ بشرة مشرقة ونضرة في شهر رمضان.
- توت العليق:
غنيّ بالمواد المضادة للأكسدة، الألياف والفيتامين C، التي تجتمع كلّها وتمنحكِ بشرة منتعشة، مشرقة وبالطبع مشدودة. تناول توت العليق كلّ يوم عند الإفطار، يساعدكِ على محاربة علامات التقدّم بالسن ويمنع ظهور شوائب البشرة. هل تحتاجين إلى سبب آخر؟
- التفّاح:
سواء كان لونها أحمر أو أخضر، هذه الفاكهة يجب أن تكون مرافقتكِ في شهر رمضان. تمنح بشرتكِ الترطيب اللازم وتحارب ظهور البثور. بالإضافة إلى ذلك، التفّاح يمنع ظهور الهالات السوداء المزعجة ويبقي بشرتكِ بيضاء نظراً إلى أنّه غنيّ بالفيتامينات أبرزها الفيتامين C.
- العنب:
غنيّ بالمواد المضادة للأكسدة والأحماض الضروريّة لصحّة البشرة ونقاوتها. تناول العنب بشكلٍ منتظم يُبعد عنكِ شبح التجاعيد، ويمنحكِ بشرة مشرقة خالية من الشوائب والتصبّغات. احرصي على تناوله بكثرة ولا تقلقي ف100 غرام منه لا تحتوي سوى على 70 سعرة حراريّة.
- البابايا:
فضلاً عن كونها غنيّة بالمواد المضادة للأكسدة، هذه الفاكهة تنقّي الدمّ الأمر الذي ينعكس إيجاباً على جمال بشرتكِ. البابايا غنيّة بالألياف، الفيتامين C والكالسيوم، وما إن تتناوليها بانتظام حتّى تلاحظي تأثيرها الرائع على جمالكِ.
- الموز: تُعتبر هذه الفاكهة من أهمّ الفاكهة التي يجب أن تتواجد على سفرتكِ الرمضانيّة. غنيّة بالحديد، الماغنسيوم، البوتاسيوم، الفتامين A و B و E التي تتوحّد كلّها لتمنحكِ بشرة ناعمة، نقيّة ومشرقة. فضلاً عن ذلك، يحارب الموز علامات التقدّم بالسن ويحافظ على جمال البشرة.
- المانجا:
فوائد هذه الفاكهة لا تقتصر على البشرة فحسب بل تمتدّ إلى الشعر أيضاً. غنيّة بالفيتامين A والمواد المضادة للأكسدة، فتمنحكِ سحنة ناعمة ولون بشرة موحّد. تناوُل المانغا بانتظام يساعد أيضاً على تعزيز مرونة البشرة ومنع انسداد المسام بطريقة غير مباشرة، كما ويمنحكِ شعراً لامعاً وصحيّاً ويحدّ من التساقط.
- الكيوي:
يساعد في معالجة البشرة المتضرّرة خصوصاً من آثار الشمس السلبيّة. غنيّ بالفيتامين C ويعالج خلايا البشرة من العمق الأمر الذي ينعكس بوضوح إلى الجمال الخارجي. هذه الفاكهة مهمّة أيضاً لجمال ابتسامتكِ وأسنانكِ.