بالصور.. 10 فواكه تحافظ على بشرتك

تناول الكثير من الفواكه والخضراوات يلعب دورا حيويا في المحافظة على الصحة العامة للجسد والجلد بصفة خاصة،لا سيما وأنها غنية بالإلياف التي تحافظ على المعدة.
يقدم موقع Bright-side أبرز 10 فواكه تزيد من إشراق الجلد وتحافظ على بشرتك :
1- التوت :بالرغم أن حباته صغيرة إلا أنه غني بمضادات الاكسدة وغنية بالالياف والفيتامينات سي وايه .
2- التفاح يعد من اهم الفواكه المفيدة للبشرة ولكي تحصلي على بشرة مرنة ومشرقة تناولي التفاح بانتظام.
3- البطيخ:من أشهر فواكه الصيف يحتوي على 90 % من الماء فهو يرطب البشرة من الداخل والخارج.
4- الموز:غني بالبوتاسيوم يحافظ على توازن ورطوبة البشرة ويشد الجلد.
5-الأناناس:من الفواكه العلاجية لانه يحتوي على انزيم بروميلين الذي يكافح التهاب الجلد والتورم .
6- الفراولة :من الفواكه الفاتحة للشهية وتحارب تجاعيد البشرة.
7-بابايا:غنية بفيتامين (أ) الذي يساعد على التخلص من الخلايا الميتة .
8-الكيوي: من أكثر الفواكه التي تحتوي على فيتامين سي المجددل لخلايا البشرة .
9-الرمان: يحتوي على مضادات أكسده تساعد على تحفيز الجلد وتجديد الخلايا .
10-الكرز:الكرز (فضلا عن كونه لذيذ تماما) تحتوي على تركيز أعلى من المواد المضادة للاكسدة أكثر من أي فاكهة أخرى.