أبرز 6 علاجات منزلية لتخفيف ألم الثدي

يعتبر ألم الثدي من الشكوى الشائعة بين كثير من النساء خلال فترة الدورة الشهرية، وذلك وفقاً لإحصائية أجرها كاليفورنيا باسيفيك الطبي، أن ألم الثدي يصيب 50 إلى 70 % من النساء.
أوضح الخبراء بموقع "top 10 home remedies"، ابرز الأسباب وراء ألم الثدي وهو وجود خلل في الأحماض الدهنية داخل خلايا الثدي، واستخدام بعض الأدوية، وارتداء حمالات صدر غير مناسبة.
إليكم أبرز العلاجات المنزلية لتخفيف ألم الثدي:
- الثلج:
يمكنك وضع قليل من الثلج في قطعة قماش، ووضعها على ثدييك لمدة 10 دقائق، ويمكن ايضاً استبدالها بكمادات ساخنة.
- التدليك الذاتي:
يعمل التدليك الذاتي على تقليل الالتهابات في الثدي لأنها تحسن من نشاط الدورة الدموية، وبالتالي الحفاظ على صحة أنسجة الثدي، فتمنع الألم، فعند أخذ حمامك عليك وضع القليل من الصابون وتدليك الثدي بلطف لمدة 5 دقائق.
- زيت زهرة الربيع المسائية:
يحتوي زيت زهرة الربيع المسائية على حمض يساعد الجسم على الاستجابة بشكل أسرع للتغيرات الهرمونية مما يعمل على تخفيف ألم الثدي.
- زيت الخروع:
يعد زيت الخروع مسكن ومضاد حيوي طبيعي للالتهابات، فيعمل على زيادة الدورة الدموية في منطقة الثدي، فيمكن وضعه على الثدي لمدة نصف ساعة.
- الشمر:
يخفف الشمر من آلم الثدي، فضلاً عن مفعولة القوي في التخلص من آلام ما قبل الدورة الشهرية، فيمكن تناول كوب منه في حالة الإحساس بالألم.
- خل التفاح:
يساعد خل التفاح على تنظيم الهرمونات في الجسم، مما يخفف من ألم الثدي، فيجب عليكِ إضافته إلى كوب من الماء الدافئ، وتناوله صباحاً.