9 نصائح للجميلات فقط

الأم الذكية هى التى لاتنسى نفسها امام مطالب اطفالها واعباء البيت.. هى التى تهتم بجمالها واناقتها ورشاقتها حتى تكون دائما أما حنونا وزوجة سعيدة وامرأة متألقة، دون ان تكلف نفسها عناء اتباع النظم الغذائية والحرمان من الطعام.. ودون الذهاب إلى صالات الرياضة أو بيوت التجميل.. مع هذه النصائح التسع يمكنك الوصول إلى هدفك بسهولة.
1 ماء وعصائر وحلوى
اذا كنت لاتجيدين اتباع ريجيم غذائى للتخلص من الدهون خاصة عند منطقة البطن وللتخلص من السنتيمترات الزائدة حول الوسط.. يمكنك اتباع نظام غذائى للتخلص من الماء المختزن بجسمك.. مما يساعدك على تحقيق حلم الرشاقة.. ضعى مشروبا من الاعشاب المدرة للماء فى زجاجة وتناوليها بانتظام اثناء اليوم.. ابدأى بكوبين كبيرين صباحا وقبل تناول طعام الافطار.. تناولى الطعام بصورة عادية مع تجنب الخضراوات النيئة والصوص.. فى الصباح يستهلك الجسم كمية اكبر من السكريات البطيئة بسبب انتاجها للأنسولين خاصة اذا تناولتيها قبل الثانية ظهرا.. يمكنك تناول العجائن والخبز والعصائر والحلوى ولاتخشى تحولها لدهون فى الجسم.
2 تمارين فى البيت
اذا لم تكونى من هواة ممارسة الرياضة أو لاتجدين الوقت الكافى لذلك ماعليك سوى اتباع بعض التعليمات البسيطة حتى تتحركى فى المنزل.. اذا كنت تستقلين وسائل المواصلات يمكنك النزول فى اقرب محطة إلى بيتك ثم امشى على قدميك لمدة ربع ساعة مع ارتداء حذاء مريح ومناسب.. عند الاستيقاظ من النوم يمكنك ممارسة بعض تمارين اليوجا البسيطة لعدة دقائق مما يساعد على تحريك العضلات والمفاصل..
قفى مكانك مع ضم الساقين وفرد الكفين امام الصدر والضغط بكل منهما على الاخر.. ارفعى كتفيك لأعلى درجة ممكنة مع فرد العمود الفقرى وشد عضلة البطن للداخل.. بعد عدة ثوان لفى ظهرك مع ثنى الذقن فى اتجاه الصدر ووضع اليدين مفرودتين على الركبتين.. بعد مرور بضع ثوان ارتكزى بركبتيك على الارض مع فرد الذراعين امام الجسم إلى اقصى حد.. اضغطى بفخذيك على الكعبين مع التنفس العميق عشر مرات
3 كريم الفواكه
اذا لم يكن لديك وقت كاف لإزالة الماكياج وحتى تحافظى على لون البشرة الفاتح عليك استخدام كريم يحتوى على احماض الفواكه اثناء النهار للتخلص من الخلايا الميتة.. مما يؤدى لنعومة الطبقة السطحية للجلد وتنظيفها جيدا مع الحفاظ على اشراقتها.. كما يفضل عمل تنظيف للبشرة مرة كل شهر فى معاهد التجميل المتخصصة للتخلص من اثار الدهون والاتربة والماكياج
4 رمش الغزال
اذا كنت ترغبين فى الحصول على وجه اكثر جمالا يمكنك الاعتناء بجمال رموشك لإكساب عينيك مظهرا اكثر جاذبية.. كما يمكنك استخدام الماكياج الدائم لتحديد الحاجبين وتكثيف الرموش مما يغنيكى عن استخدام الماسكرا لفترة طويلة.. وتمشيط الرموش والحاجبين باستخدام زيت الزيتون لزيادة كثافتها.
5 الكريم السائل
استخدمى كريما خاا للذراعين وفتحة الصدر مرة واحدة على الاقل كل يومين وكريما للساقين كل يومين ايضا بالتناوب للحفاظ على ليونة الجلد وحمايته من الجفاف الذى يسبب تشققها وخشونتها.. اختارى كريما سائلا للبشرة الجافة فقدرته المرطبة تستمر طويلا على الجلد وتحافظ على نعومته لفترة طويلة.
6 عصير الجزر
الاشراقة اللازمة للبشرة تتطلب تغذيتها من الداخل بتناول كوب من عصير الجزر يوميا لتنشيط البيتاكاروتين المسئول عن لون الجلد أو تناول حبوب فيتامين «ا»لإكساب البشرة لونا برونزيا يغنيكى عن التعرض للشمس لفترات طويلة. كما يمكنك استخدام كريم اساس يحتوى على مواد تعمل على حماية الجلد من التأثير الضار للأشعة فوق البنفسجية أو استبداله بكريم مرطب ملون مضاد للشمس.
7 بريق الأظافر
الوقت غير كاف للذهاب للمعاهد المتخصصة للعناية بالأظافر.. تعانين من تقصفها وتراكم الجلد حولها مما يؤثر على جمالها.. عند الاستحمام ادعكى الاظافر بالفرشاة الصغيرة المغموسة فى الجيل الناعم أو زيت الاستحمام ثم تخلصى من الجلد الزائد بازاحته باستخدام ساق قطنية... امسحى اظافرك بعدها بزيت اللوز قبل النوم للحصول على مظهر اكثر لمعانا ونظافة.
8 اللوف الخشن
عند الاستحمام اتركى البخار ينساب فى الحمام حتى يتشبع جلدك تماما.. ثم ادعكيه باللوف المغربى الخشن للتخلص من الخلايا الميتة.. ابدأى من اسفل إلى اعلى ثم جففى جلدك جيدا واستخدمى الكريم المرطب أو الزيوت للحصول على جلد ناعم
9 قناع البشرة
قبل النوم لابد من استخدام كريم ليلى للعناية ببشرتك اثناء الليل.. واستخدام قناع يناسب طبيعة بشرتك مرة واحدة اسبوعيا من المواد الطبيعية.. وزعى القناع بأطراف الاصابع ثم اتركيه يعمل على بشرتك لمدة ربع ساعة قبل شطفه وتجفيف البشرة بالمناديل الورقية.