المشى يكبح الرغبة فى تناول الشيكولاتة

عزيزى عاشق الشيكولاتة .. إذا سيطرت عليك رغبة ملحة فى ألتهام هذه الحلوى المحببة فعليك بالمشى لمدة 15 دقيقة للتخلص من سيطرتها الاستبدادية.

أظهرت أبحاث طبية أن ممارسة رياضة المشى لمدة ربع ساعة يساعد عشاق الشيكولاتة على التخلص من الرغبة الملحة فى تناولها.

وأوضح باحثون بجامعة "إكسيتر"الامريكية أنه حتى فى المواقف العصية وشديدةالتوتر لوحظ أن الاشخاص تقل معدلات إستهلاكهم للشيكولاتة بنحو النصف فى حال ممارستهم لرياضة المشى لمدة 15دقيقة .

وحسب العدد الاخير من دورية "الشهية" لوحظ أن الموظفين الذين يتمكنون من أخذ أستراحة قصيرة بعيدا من الجلوس على مكاتبهم يتمكنوا من إلهاء أنفسهم عن التفكير فى تناول الشيكولاتة أو المسليات .

وفى محاولة لمعرفة تأثير هذه السلوكيات فى تنظيم والحد من تناول كميات كبيرة من الشيكولاتة ،قام الباحثون بأخذ عينة عشوائية من 78 من عشاق الشيكولاتة ليتم تقسيمهم إلى مجموعتين ويتم منعهم من تناول هذه الحلوى لنحو يومين طلب من منهم بعد ذلك ممارسة رياضة المشى سواء فى الهواء الطلق أو على جهاز المشاية لنحو 15 دقيقة ليعودوا بعد ذلك إلى مزاولة أعمالهم .

وأعطى أفراد المجموعة الاولى مهمة بسيطة فى العمل بينما تم أعطاءأفرادالثانية مهام معقدة ومتشابكة فى العمل فى الوقت الذى تم توفيرالشيكولاتة بين أفراد المجموعتين لتصبح فى متناولهما.

وأشارت المتابعة أن الاشخاص الذين إنتظموا فى ممارسة الرياضة لنحو 15 دقيقة أستهلكوا الشيكولاتة بمعدل أقل بلغ النصف من أقرانهم ممن لم يمارسواالرياضة لتصل 15 جراما بالمقارنة 28 جراما بين الاشخاص الذين لم يمارسوا الرياضة.

وأوضح أدريان تيلور أستاذ المخ والاعصاب بجامعة "إكسيتر" والمشرف على الابحاث أن تناول المسليات ذات السعرات الحرارية المرتفعة مثل الشيكولاتة خاصة أثناء ساعات العمل بصورة قد يكون فيهاالذهن منشغل بالتركيز على مايتطلبه العمل لتناول الانسان كميات كبيرة دون وعى بحجم الكميات المتناولة.

وعرف أن ممارسة الرياضة والتمارين الرياضية لا تسهم فقط فى الاستفادة من الطاقة الناجمة عن التمثيل الغذائى للطعام بل أيضا تعمل على تحسين الحالة المزاجية والتخلص من عادات إدمان بعض العناصرالغذائية.