كثيرا ما تدور مناقشات بين الأم وأطفالها حول أهمية تناول الجزر لتقوية الابصار كما تحذرهم مرارا وتكرارا من مخاطر الاقتراب من شاشة التلفاز اكثر من اللازم ، وغالبا ما يرد الاطفال بأنه لا يوجد دليل قاطع علي مدي صحة تلك النصائح. لذا، فان هناك عدة نقاط يمكن التذكير بها للحفاظ علي عيوننا سليمة بمناسبة يوم الرؤية العالمي الذي يتم الاحتفال به في الخميس الثاني من شهر أكتوبر من كل عام لإذكاء الوعي وحث العالم على تركيز اهتمامه على العمى ومشكلة ضعف البصر وضرورة تأهيل من يعانون من تلك المشكلة.
استخدام أدوات الغير وتمشيا مع دعوة يوم الرؤية العالمي الذي يركز هذا العام على مسألة صحة العين وضمان المساواة في الحصول على خدمات الرعاية ذات الصلة ، فهناك عدة أشياء يمكن تجنبها للحفاظ علي البصر سليما ينصح بها الاطباء وخبراء صحة العيون. ومن بين هذه الأمور ، مشاركة الاصدقاء والاقارب في استخدام الأدوات الشخصية، فكثيرا ما تستعير الفتيات مساحيق التجميل الخاصة بالعينين من بعضهن البعض وهو من أخطر الاشياء التي تؤذي الرؤية لانه يوجد احتمالية للاصابة بمرض الهربس البسيط الذي قد يؤدي الي العمي اذا لم يعالج.
الماسكرا كما أن هناك خطأ شائع آخر بين النساء وهو إبقاء "الماسكرا" لديهن أكثر من ستة شهور حيث ان معظم النساء يتجاهلن تاريخ الصلاحية المدون علي مساحيق التجميل او انهن غير مدركات ان الماسكرا تعد بيئة جيدة لنمو البكتيريا اذا ما استعملت لفترات طويلة.
العدسات اللاصقة ولكي يحافظ الشخص علي قدرته علي الابصار فعليه تجنب تقليد المشاهير مثل المطربة "ليدي جاجا" التي ارتدت في احدي اغنياتها المصورة عدسات لاصقة تغطي بياض العين حتي تبدو حدقة العين أكبر من حجمها الطبيعي، لذلك يحذر اطباء العيون من اكسسوارات العين رديئة الصنع والتي قد تذهب بالبصر خلال 24 ساعة من الاصابة بالعدوي.
الرموش الصناعية ويحذر الخبراء من هوس الفتيات باستخدام رموش العين شبه الدائمة التي قد تدوم لستة أسابيع لتقليد بعض الفنانات مثل شيرلي كول فقد يؤدي هذا للاصابة بمرض يسمى "ثعلبة الشد" حيث تتساقط الرموش الأصلية وقد لا تنمو مجددا أبدا. وتقول دكتورة سوزان بلاكني، مستشارة أمراض العيون بكلية البصريات البريطانية، ان الرموش الطبيعية تلعب دورا مهما في الحفاظ علي صحة العينين وبما أن وصلات الرموش الصناعية شبه الدائمة تعد شيئا جديدا ، فلا يوجد أبحاث طبية كافية حول تأثيرها علي العينين ، لذلك فأننا ننصح النساء بتوخي الحذر في استخدام تلك الرموش الصناعية.
التحديق في الشمس كما أن النظر الي السماء في منتصف الظهيرة والتحديق في الشمس يسبب الاصابة باعتام عدسة العين أو ما يعرف بالمياه البيضاء ، لذلك ينصح الأطباء بعدم النظر مباشرة في أشعة الشمس وارتداء نظارات شمسية في فترة الظهيرة. ويعرف الجميع أن تناول الأغذية الصحية الطازجة مفيد للوقاية من أمراض القلب والسرطان بالاضافة الي أنه يقي من مرض الضمور الشبكي المرتبط بتقدم العمر وهو المسبب الرئيسي للعمي، فمن ضمن آثار التقدم في العمر هو الإصابة بهذا المرض الذي لا يمكن الوقاية منه.
طرق الوقاية وتقول دكتور بلاكني إن هذا المرض يعد سببا رئيسيا لفقدان الرؤية في بريطانيا وإنه لمن المثير للقلق أن العديد من الناس غير مدركين لهذا ، ولكن هناك عدة خطوات يمكن اتباعها للوقاية منه حتي مع التقدم في العمر، لأن الافراط في التدخين وتعاطي الكحوليات يضاعف فرصة الاصابة بالمرض لذا يجب الابتعاد عنهما. كما تنصح بلاكني باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن غني بالخضروات والفاكهة والأسماك.
وتعد ممارسة الرياضات المائية مثل السباحة من اهم الاشياء للحفاظ علي الوزن ورشاقة الجسم ولكن المياه المليئة بالكلور تؤذي العينين لذا ينبغي ارتداء نظارات السباحة الواقية . كما تحذر كلية البصريات البريطانية مستخدمي العدسات اللاصقة من ارتدائها اثناء السباحة او الاستحمام لان الكائنات الدقيقة الموجودة بالماء قدتعلق بالعدسات اللاصقة و تسبب الاصابة بامراض خطيرة قد تؤدي للعمي.
