الجمع بين تدريبات الأحمال والأيروبكس يفيد القلب

تنصح الأبحاث الطبية الحديثة بأهمية الجمع بين تدريبات الأحمال والأيروبكس لمساعدة البدناء على تخطي مخاطر الإصابة بمرض السكر، بالإضافة إلى فوائدهم الهامة لصحة وسلامة القلب .
وكانت الأبحاث قد أجريت على ما يقرب من 196 بدينا ومجموعة من الأصحاء، حيث تم تعويدهم على ممارسة عدد من التمارين الرياضية.
وأشارت المتابعة إلى أن الاشخاص الذين نجحوا في الجمع بين تمارين الأحمال والأيروبكس نجحوا في خفض أوزانهم بنسبة 4%، بالإضافة إلى زيادة الكتل العضلية بنحو 8% في مقابل 3% للأشخاص الذين مارسوا نوعا واحدا من التمارين الرياضية .