الصحة توجه بعض الإرشادات لتناول سحور صحي

وجهت وزارة الصحة والسكان، مجموعة من الإرشادات الواجب اتباعها لتناول وجبة سحور صحية، وذلك تزامنا مع أول أيام شهر رمضان المبارك.
وقالت الصحة، عبر صفحتها بموقع "فيسبوك"، إن البقوليات -وأشهرها الفول المدمس- من أهم الوجبات الواجب تناولها في السحور، إضافة إلى البطاطس أو البطاطا والخبز البلدي أو الخبز متعدد الحبوب والحبوب الكاملة.
وأكدت ضرورة أن تحتوي مكونات السلطة الخضراء على الخيار والخس والخضروات الورقية الغنية بالماء والألياف، مع شرب كمية كافية من الماء والعصائر الطازجة.
كما وجهت بضرورة الابتعاد عن شرب الشاي والقهوة لتجنب الإحساس بالجفاف والإرهاق خلال ساعات الصيام، إضافة إلى تجنب تناول الأطعمة والحلويات والمخللات والمكسرات في وجبة السحور لأنها تشعر الصائم بالعطش.