تعطي أكثر مما تجني.. ما هي العلاقات «التوكسيك» وأنواعها؟

أي علاقة تجعلك تشعر بالسوء بدلاً من أن تصبح أفضل يمكن أن تصبح سامة بمرور الوقت، كما يمكن أن توجد هذه العلاقات السامة في أي مكان من حولنا بدايةً من الملعب إلى غرفة الاجتماعات وغرفة النوم، وقد تجدها بين أفراد عائلتك، حسب مجلة "فري ويل مايند".
ونشرت مجلة "فري ويل مايند " تقريراً عن العلاقات السامة وأنواعها وعلاماتها، مشيرةً إلى أنه قد يكون لدى الشخص المصاب باضطراب ثنائي القطب الذي يمر بنوبة مختلطة أو اكتئاب سيطرة أضعف إلى حد ما على الاستقرار العاطفي من الآخرين، وهذا قد يجعل هذا الشخص هدفًا أسهل للأشخاص السامين، ومع ذلك، يمكن أن يؤثر الأشخاص السامون على أي شخص.
ولفتت المجلة إلى العلامات التي تدل على العلاقة السامة ومنها:
- إذا هدد شخص ما رفاهيتك باستمرار بما يقوله أو يفعله أو لا يفعله، فمن المحتمل أن تكون علاقة سامة.
- العلاقات التي تحتوي على الإساءة الجسدية أو اللفظية تصنف بالتأكيد على أنها سامة، ولكن هناك علامات أخرى أكثر دقة لعلاقة سامة، بما في ذلك:
* أن تعطي أكثر مما تحصل عليه، مما يجعلك تشعر بالضعف والاستنزاف.
* تشعر باستمرار بعدم الاحترام أو أن احتياجاتك لم تتم تلبيتها.
* تشعر بتأثير سلبي على احترامك لذاتك بمرور الوقت.
* تشعر بأنك غير مدعوم أو يساء فهمك أو تحط من قدرك أو تتعرض للهجوم.
* تشعر بالاكتئاب أو الغضب أو التعب بعد التحدث أو التواجد مع الشخص الآخر.
* أنت لست أفضل ما لديك حول الشخص، على سبيل المثال، يبرزون الجانب الثرثار منك، أو يبدو أنهم يرسمون خطًا لئيمًا ليس لديك في العادة.
* تشعر وكأن عليك أن تمشي على قشر البيض حول هذا الشخص حتى لا تصبح هدفًا لسمه.
* تقضي الكثير من الوقت والقوة العاطفية في محاولة إسعادهم.
العلاقات السامة مقابل العلاقات المسيئة
في الواقع ليست كل العلاقات السامة مسيئة؛ ومع ذلك يمكن اعتبار جميع العلاقات المؤذية سامة،
في العلاقة السامة، عادة ما يكون هناك عدم احترام وانتهاك للحدود، في بعض الأحيان يحدث هذا السلوك دون أن يدرك الشخص، ولكن إذا تكرر هذا النوع من السلوك باستمرار بنية نشطة لإيذاء الشخص الآخر، فيمكن اعتبار العلاقة مسيئة.
ويمكن أن تتخذ الإساءة أشكالًا عديدة - مثل الإساءة النفسية والعاطفية والجسدية، حيث تميل العلاقات المؤذية أيضًا إلى اتباع دورة الإساءة، على سبيل المثال: من ارتكب الفعل يعتذر أو يلوم الضحية أو يقلل من الإساءة، بالإضافة إلى ذلك، قد تكون العلاقات السامة ذاتية أكثر من العلاقات المسيئة، على سبيل المثال، إذا كان لديك تاريخ من الكذب، فيمكنك اعتبار أي شخص يكذب شخصًا سامًا.
أنواع العلاقات السامة
لا تقتصر العلاقات السامة على العلاقات الرومانسية، حيث توجد في العائلات وفي مكان العمل وبين مجموعات الأصدقاء، ويمكن أن تكون مرهقة للغاية، خاصة إذا لم تتم إدارة السمية بشكل فعال، كما أن التذمر المستمر والملاحظات الانتقادية والسلبية العامة يخلق بيئة سامة، قد تشمل السمات السامة الأخرى السعي إلى الكمال، والقدرة التنافسية غير الصحية، والكذب المتكرر.
- عندما يفتقر أحد الأشخاص (أو كليهما) إلى الوعي الذاتي، ففي بعض الأحيان يكون الناس غير مدركين لتأثيرهم السلبي على الآخرين، وقد لا يعرفون أيضًا طرقًا صحية للتواصل، ومن المحتمل أنهم لا يعرفون كيفية قراءة الإشارات الاجتماعية جيدًا بما يكفي لمعرفة متى يتسببون في إحباط الأشخاص أو جعلهم يشعرون وكأنهم يتعرضون للانتقاد أو التجاهل.
- عندما يقوم شخص بإيذاء الآخرين عمدًا، وفي هذا النوع من العلاقات يتعمد بعض الناس الوقاحة والإيذاء، وفي هذه المواقف، قد تشعر بالتمييز والاستهداف من خلال كلماتهم وأفعالهم، وقد يحاول الشخص أيضًا التحكم فيك أو التلاعب بك، وهو سلوك سام أيضًا.
- عندما يخون الشريك باستمرار، والمقصود هنا إذا كذب الشريك الحميم وخدع دون محاولة تغيير سلوكه، فهذا يضيف عنصرًا سامًا إلى العلاقة.
https://www.verywellmind.com/toxic-relationships-4174665