«شرم الشيخ» تتصدر مواقع التواصل ب«2 مليار و800 ألف» مشاهدة عبر 18 ألف منشور    ذاكرة الكتب| «مذكرات الجمسي».. شهادة تاريخية حيَّة على إرادة أمة استطاعت أن تتجاوز الانكسار إلى النصر    «زي النهارده».. استشهاد اللواء أحمد حمدي 14 أكتوبر 1973    ارتفاع كبير في عيار 21 الآن بالمصنعية.. مفاجأة بأسعار الذهب اليوم الثلاثاء بالصاغة    رسميًا بعد الانخفاض الجديد.. سعر الدولار مقابل الجنيه المصري اليوم الثلاثاء 14-10-2025    توفير أكثر من 16 ألف يومية عمل ضمن اتفاقية تحسين مستوى المعيشة بالإسكندرية    ترامب: لا أعلم شيئًا عن «ريفييرا غزة».. ووقف إطلاق النار «سيصمد»    الأمم المتحدة: تقدم ملموس في توسيع نطاق المساعدات الإنسانية بقطاع غزة    "ميكروفون مفتوح" يكشف طلب رئيس إندونيسيا من ترامب (فيديو)    مدير منظمة الصحة العالمية يعلن دخول 8 شاحنات إمدادات طبية إلى غزة    إسرائيل تتسلم جثث أربعة رهائن كانوا محتجزين فى غزة    أمير قطر يبحث مع عدد من قادة العالم دعم اتفاق غزة وتعزيز التعاون الدولي    بشارة بحبح: تعريف الولايات المتحدة لنزع سلاح حماس لا يشمل الأسلحة الفردية    سمير عمر: نتنياهو يريد علاقات طبيعية مع العرب دون ثمن    «سوء تغذية!!».. الزمالك يرد على مزاعم أزمة عبدالحميد معالي (خاص)    عبد الحليم: قمة السلام في شرم الشيخ يوم عظيم لمصر    «اختياراته تدل على كدة».. رضا عبدالعال ينتقد حسام حسن: يحلم بتدريب الأهلي    شادى محمد: بنات الأهلى فى الكرة "جامدين".. وأحدثنا طفرة فى النسائية    محمد عبد الواحد: لا توجد مشاكل مع إمام عاشور.. ومحمد صلاح له دور قيادى مع المنتخب    «التعليم» توضح موعد بداية ونهاية إجازة نصف العام 2025-2026 لجميع المراحل التعليمية    سحب منخفضة على القاهرة وسقوط رذاذ.. بيان مهم من الأرصاد يكشف طقس الساعات المقبلة    اعرف حالة الطقس اليوم الثلاثاء 14-10-2025 في بني سويف    تسجيل دخول منصة الشهادات العامة 2025 عبر موقع وزارة التربية والتعليم لطلاب أولى ثانوي (رابط مباشر)    شاهد سقوط مفاجئ لشجرة ضخمة على سيارة بمنطقة الكيت كات    «زي النهارده».. وفاة الشاعر والإعلامي واللغوي فاروق شوشة 14 أكتوبر 2016    إسعاد يونس: خايفة من الذكاء الاصطناعي.. والعنصر البشري لا غنى عنه    بعد استبعاد أسماء جلال، هنا الزاهد مفاجأة "شمس الزناتي 2"    أحمد التايب للتليفزيون المصرى: مصر تحشد العالم لدعم القضية الفلسطينية    957 مليون دولار أمريكى إيرادات فيلم A Minecraft Movie    دولة التلاوة.. تاريخ ينطق بالقرآن    4 طرق لتعزيز قوة العقل والوقاية من الزهايمر    هتشوف فرق كبير.. 6 مشروبات واظب عليها لتقليل الكوليسترول بالدم    التفاح والقرنبيط.. أطعمة فعالة في دعم صحة الكلى    علماء يحذرون: عمر الأب يحدد صحة الجنين وهذا ما يحدث للطفرات الجينية في سن 75 عاما    قرار جديد للشيخ سمير مصطفى وتجديد حبس صفاء الكوربيجي.. ونيجيريا تُخفي علي ونيس للشهر الثاني    ضبط 10 آلاف قطعة باتيه بتاريخ صلاحية مزيف داخل مخزن ببني سويف    المتحف المفتوح بمعبد الكرنكl "متحف الزمن الذي لا يعرف سقفًا".. فيديو وصور    د.حماد عبدالله يكتب: القدرة على الإحتمال "محددة" !!!    مصرع شاب غرقًا في حوض زراعي بقرية القايات في المنيا    اعرف مواقيت الصلاة اليوم الثلاثاء 14-10-2025 في بني سويف    بالتفاصيل| خطوات تحديث بطاقتك التموينية من المنزل إلكترونيًا    أسعار اللحوم الجملي والضاني اليوم الثلاثاء 14-10-2025 في الأسواق ومحال الجزارة بقنا    تخصيص 20 مليون دولار لتأمين الغذاء والمياه والمأوى بغزة    موعد صرف معاشات شهر نوفمبر 2025    أردوغان لميلوني في قمة شرم الشيخ: تبدين رائعة (فيديو)    بحضور صناع الأعمال.. عرض أفلام مهرجان بردية وندوة نقاشية بالمركز القومي للسينما    ما الذي تفعله مصر لتطوير المهارات الرقمية لمواطنيها؟    محافظ قنا يشهد احتفالية قصور الثقافة بذكرى انتصارات أكتوبر    قلادة النيل لترامب.. تكريم رئاسي يعكس متانة العلاقات المصرية الأمريكية    ألمانيا تفوز أمام ايرلندا الشمالية بهدف نظيف في تصفيات أوروبا لكأس العالم 2026    رمضان السيد: منتخب مصر يمتلك أفضل ثنائي هجومي في العالم    89.1 % صافي تعاملات المصريين بالبورصة خلال جلسة الإثنين    قرار من النيابة ضد رجل أعمال نصب على راغبي السفر بشركات سياحة وهمية    جامعة بنها: إعفاء الطلاب ذوي الهمم من مصروفات الإقامة بالمدن الجامعية    وزير الري يشارك فى جلسة "مرفق المياه الإفريقي" المعنية بالترويج للإستثمار فى إفريقيا    دار الإفتاء تؤكد جواز إخراج مال الزكاة لأسر الشهداء في غزة    هتافات وتكبير فى تشييع جنازة الصحفى الفلسطيني صالح الجعفراوى.. فيديو    تعرف على مواقيت الصلاة اليوم الاثنين 13-10-2025 في محافظة قنا    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تجعلك أكثر ذكاءً.. لماذا يُفضل شرب القهوة بشكل يومي؟
نشر في الشروق الجديد يوم 24 - 05 - 2022

القهوة ليست لذيذة ومنشطة فحسب بل قد تكون مفيدة للغاية عند تناولها بشكل معتدل، حيث درس العلماء آثارها على مختلف جوانب الصحة، وكانت نتائجها مذهلة.
ونشر موقع "هيلث لاين" مجموعة من المعلومات حول فوائد تناول القهوة بشكل يومي.
* يمكن أن تجعلك أكثر ذكاء
القهوة لا تبقيك مستيقظًا فحسب، بل قد تجعلك أكثر ذكاءً، وذلك لأن العنصر النشط في القهوة هو الكافيين، والذي يعمل الكافيين في الدماغ عن طريق منع تأثيرات ناقل عصبي مثبط يسمى الأدينوزين، ومن خلال منع التأثيرات المثبطة للأدينوزين، يزيد الكافيين فعليًا من إطلاق الخلايا العصبية في الدماغ وإطلاق النواقل العصبية الأخرى مثل الدوبامين والنورأدرينالين.
كما فحصت العديد من الدراسات الخاضعة للرقابة، تأثيرات الكافيين على الدماغ، مما يدل على أن الكافيين يمكن أن يحسن بشكل مؤقت الحالة المزاجية وقت رد الفعل والذاكرة واليقظة ووظيفة الدماغ العامة.
* يمكن أن تساعد القهوة على حرق الدهون وتحسين الأداء البدني
هناك سبب وجيه لوجود مادة الكافيين في معظم المكملات الغذائية لحرق الدهون، وذلك لأن الكافيين يرفع كلا من عملية التمثيل الغذائي ويزيد من أكسدة الأحماض الدهنية، ويمكنه أيضًا تحسين الأداء الرياضي بعدة طرق.
بما في ذلك عن طريق تعبئة الأحماض الدهنية من الأنسجة الدهنية، ووجد أيضا أن الكافيين يزيد من أداء التمرين بنسبة 11-12٪ في المتوسط.
*القهوة تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2
يتميز مرض السكري بارتفاع مستويات السكر في الدم بسبب مقاومة الأنسولين أو عدم القدرة على إنتاج الأنسولين، ولكن أثبتت الكثير من الدراسات ارتباط القهوة بانخفاض خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري، حيث يتراوح الحد من المخاطر من 23٪ إلى 67٪.
ونشرت مقالة مراجعة ضخمة في 18 دراسة بإجمالي 457.922 مشاركًا، كل فنجان إضافي من القهوة يوميًا يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 بنسبة 7٪، أي كلما شرب الناس المزيد من القهوة ، قلت مخاطرهم.
* تقلل القهوة من خطر الإصابة بمرض الزهايمر ومرض باركنسون
لا يمكن للقهوة أن تجعلك أكثر ذكاءً على المدى القصير فحسب، بل إنها قد تحمي عقلك أيضًا في سن الشيخوخة، حيث أثبتت الدراسات أن شاربي القهوة لديهم خطر أقل بنسبة تصل إلى 60٪ للإصابة بمرض الزهايمر والخرف.
ويعد مرض باركنسون ثاني أكثر الاضطرابات العصبية شيوعًا، ويتميز بموت الخلايا العصبية المولدة للدوبامين في الدماغ، وقد تقلل القهوة من خطر الإصابة بمرض باركنسون بنسبة 32-60٪.
*قد تكون القهوة مفيدة للكبد
يؤدي الكبد مئات الوظائف الحيوية في الجسم، ويعد تليف الكبد هو المرحلة النهائية من تلف الكبد الناجم عن أمراض مثل إدمان الكحول والتهاب الكبد، ولكن أظهرت دراسات متعددة أن القهوة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بتليف الكبد بنسبة تصل إلى 80٪، أولئك الذين شربوا 4 أكواب أو أكثر يوميًا شعروا بأقوى تأثير، وتقلل القهوة أيضًا من خطر الإصابة بسرطان الكبد بحوالي 40٪.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.