إذا خانك أحدهم فلا تيأس.. طريقة سحرية لتجاوز الإحساس الصعب

قد ننسى أن الألم العاطفي يمكن أن يؤثر علينا مثل الألم الجسدي، إذ عندما تتألم وتتعرض للأذى من قبل شخص ما، غالبًا ما يبدو الأمر كما لو كنت قد اتخذت ضربة في الأمعاء أو طعنة في القلب.
ولكن مثلما يمكننا التعافي من الألم الجسدي، يمكننا يتعافى أيضًا من الألم العاطفي، حتى لو كان ناتجًا عن خيانة أقرب الأشخاص.
ونشر موقع "ذا ديت ميكس" مجموعة من الخطوات التي تساعد في تخطي شعور الخيانة، حيث قالت الدكتور كارمن هارا دكتور علم النفس الإكلينيكي وخبير العلاقات " إذا لم تظهر علينا أثار تلك المشاعر، فنحن نعاني بهدوء، ما قد يؤث بعمق في دواخلنا".
1. التعرف على الخيانة وعواطفك
بعد معرفة أن شخص ما تحبه قد خانك، يمكن أن تصبح مشاعرك فوضوية مما يغير حياتك إلي الأسوء، حيث لا يمكنك المضي قدمًا دون معالجة هذه المشاعر، لذلك يجب أن تأخذ وقتًا في العمل على تخطي الصدمة والحزن والغضب والكراهية مع العائلة والأصدقاء أو حتى بمساعدة المعالج.
وقالت طبيبة علم النفس: "من أجل الشفاء من الخيانة والحيلولة دون تكرارها في المستقبل، عليك أن تتحكم في عواطفك، والسيطرة على مشاعرك ".
2. تعلم التسامح
قد يبدو من السخيف أن تسامح شخصًا آذاك بشدة، ولكنك ستحتاج إلى ذلك إذا كنت تريد استعادة حياتك، حيث أن التمسك بالحقد سيبقيك متمسكًا بالماضي ويسلبك السعادة.
وتوضح هارا: "الغفران لا يعني قبول السلوك الخاطئ للآخرين؛ ولكن يعني الانفصال عن الألم والاحباط والمرارة المدفونة بداخلك".
3. لا تلوم نفسك
أول شخص قد تلومه في هذه الظروف هو نفسك، ولكن تذكر أنك تستحق أن تعامل باحترام، حيث تقول دارلين لانسر، أخصائية العلاج المرخص للزواج والأسرة: "يجب التحرر من الشعور بالذنب واللوم، وذلك لأن الغضب والاستياء والاحساس بالذنب يستنزف طاقتنا، ويسبب الاكتئاب والمرض، ويمنعنا من النجاح والسرور والوفاء بالعلاقات".
4. افصل عن الأشخاص الذين لا تثق بهم
إذا شعرت أن شخصًا ما في حياتك غير جدير بالثقة، تخلص منه حيث قالت طبيبة علم النفس: "كن انتقائيًا بشأن الأشخاص الذين تجلبهم إلى حياتك، لذلك يجب التمسك بالأشخاص الذين لا يلهمون إيمانك بهم".
5. لا تخون
أنت تعرف كيف تبدو الخيانة لذا حاول ألا تخون الآخرين، حيث إنه في بعض الأحيان يمكن للخيانة أن تلهم أولئك الذين لا يضرون أكثر من الأذى، لإيذاء الآخرين كوسيلة للتعافي.
6. تصور مستقبل بدون خيانة
التصور هو أحد العناصر الرئيسية في الحصول على ما تريد من أجل التخلص من المشاعر السلبية، وذلك لأنه يمكن أن يساعدك على توخي الحذر عند السماح للخيانات المحتملة بالعودة إلى حياتك.