أكثر الأسباب شيوعا لاستيقاظ الطفل ليلا.. ونصائح للتغلب عليها؟

عادةً ما تكون السنة الأولى والنصف أسوأ مرحلة من الأرق واضطرابات النوم أثناء الليل بالنسبة للمواليد الجدد، وبالتالي تكون أصعب مرحلة بالنسبة للأمهات الجدد أثناء كفاحهن للتعامل مع واجبات الأمهات على مدار الساعة.
هل يستيقظ طفلك فجأة في منتصف الليل على الرغم من بذل قصارى جهدك لتجنب ذلك؟ إذا كنت لا تزالين تجهل سبب حدوث ذلك ؟
تستعرض "الشروق" بعضا من الأسباب الشائعة جدًا التي تجعل الطفل يستيقظ فجأة ليلا، وفقا لما ذكره موقع "momjunction" المعنى بصحة الطفل والأمهات الحوامل..
1- إذا كان طفلك يشعر بالبرد الشديد أو الحر الشديد.
2- إذا كان هناك ضوء يؤثر على نوم طفلك.
3- إذا كان هناك أي ضوضاء مفاجئة تؤثر على الطفل في الليل.
4- إذا كان طفلك مريضا.
5- إذا كان هناك تغيير في ساعات نوم طفلك، مثل أوقات العطلة.
6- إذا كان طفلك معتادا على استخدام مصاصة النوم وفجأة سقطت من فمه أثناء نومه ليلا.
7- إذا كان طفلك معتادًا على النوم بحركة هزاز أو تأرجح.
8- إذا لم يتم إطعام طفلك بشكل صحيح قبل النوم.
كيف يمكنني منع الطفل من الاستيقاظ في الليل؟
سواء كان طفلك يستيقظ في منتصف الليل أو في الآونة الأخيرة فقط، فيما يلي بعض النصائح حول كيفية جعل الطفل ينام في الليل:
1- درجة الحرارة المناسبة واللباس:
تأكدي من أن درجة الحرارة في غرفة طفلك مريحة لا ينبغي أن يكون الجو حارًا أو باردًا جدًا بالنسبة لطفلك، واحرصى على ارتداء طفلك وفقا للطقس ودرجة الحرارة داخل الغرفة.
2- الحفاظ على الروتينية:
يجد الأطفال صعوبة كبيرة في التكيف مع التغيير المفاجئ في الروتين، إذا كان طفلك معتادًا على النوم في وقت محدد بالليل، فتأكد من اتباع النمط كل يوم.
حاولي الحفاظ على طقوس وقت النوم لطفلك بقدر ما تستطيعين، حتى لو كان الطفل بعيدًا عن المنزل، سيساعد ذلك طفلك على معرفة أن الوقت قد حان للنوم.
3- شبع الطفل:
إذا كان طفلك يتمتع بالشبع، فإن فرص الاستيقاظ في منتصف الليل ستكون أقل.
تناول الطعام الصحي مهم أيضًا طوال اليوم نظرًا لأن مشكلة البطن أيضًا قد تكون سببًا لنومه المضطرب، لذلك على الأم أن تحرص على منع تناول الأطعمة التى لا تسبب اضرابات أو غازات لرضيعها كالثوم والبصل والبروكلي أو الأطعمة التى تسبب أرقا للمولود كمشروبات الكافيين.
4- وقف اللعب :
تجنب اللعب أو التحدث أو القيام بأي نشاط مرح مع طفلك في ساعات متأخرة من الليل، إذا استيقظ طفلك ليلا تجنبى اللعب معه أو زيادة انتباهه حتى تكون احتمالات عودته للنوم أسهل وأكثر سرعة.
وأخيرا على الأمهات ألا تقلق كثيرا بشأن نشاط الطفل الليلي، فالاستيقاظ في منتصف الليل يقتصر على السنوات القليلة الأولى لطفلك فقط.
بينما يتعلم معظم الأطفال النوم خلال الليل خلال السنة الأولى على الأغلب، وقد يستغرق الآخرون وقتًا أطول قليلاً للتعود على النوم ليلا.