نصائح لإفطار مريح لمرضى قرحة المعدة والارتجاع

يصاب الكثير من الصائمين بآلام المعدة وإحساس الحموضة وارتجاع المرىء بسبب العادات الغذائية الخاطئة التى يتبعها البعض فى شهر رمضان من تناول الطعام دفعة واحدة بعد ساعات طويلة من الصيام.
تقول الدكتورة مروة نوح، أخصائي التغذية العلاجية والسمنة، إنه من أكثر الفئات التي يجب أن تحرص على اتباع العادات الغذائية السليمة عند تناول وجبتي الإفطار والسحور هم مرضى قرحة المعدة وارتجاع المرىء، فيجب عليهم تأخير السحور قدر الإمكان لترك المعدة بدون طعام أقصر فترة ممكنة، فخلو المعدة من الطعام خلال ساعات النهار يؤدى إلى إنتاج الحامض بالمعدة ما يؤدى إلى زيادة الإحساس بالحرقان والارتجاع.
وتضيف: «كما يفضل لهم تناول وجبة الإفطار على دفعتين بداية من التمر والشوربة والمياه، ثم بعد نصف ساعة إلى ساعة استكمال وجبة الإفطار الصحي قليلة الدهون».
وتنصح «نوح»، مرضى قرحة المعدة وارتجاع المرىء بتناول وجبة صغيرة كل ساعتين حتى وجبة السحور وتفضل أن تكون من الخضراوات والفواكهة، وعدم تناول الطعام سريعا لأن هذا يسبب آلاما بالمعدة لمريض القرحة مع عدم ارتداء ملابس ضيقة عند منطقة البطن، وتجنب النوم مباشرة بعد الطعام والانتظار ساعتين على الأقل.
وعن الأطعمة التي تؤثر بالسلب على مرضى قرحة المعدة والارتجاع خلال رمضان، تأتي في مقدمة الممنوعات الحلويات والشيكولاتة التي تؤذى مريض القرحة والحموضة، بعض الحمضيات كالجريب فروت والبرتقال والليمون، الثوم والبصل والبهارات والشطة، الأطعمة المقلية والوجبات السريعة خاصة مع إضافة الصلصات الدسمة كالمايونيز، المشروبات الغازية بكميات كبيرة وقت الإفطار، الكافيين الموجود في الشاي والقهوة والشاي الأخضر.