لمرضى «قرحة المعدة والارتجاع»: تناولوا الإفطار على دفعتين

يصاب الكثير من الصائمين بآلام المعدة وإحساس الحموضة وارتجاع المرىء بسبب العادات الغذائية الخاطئة التى يتبعها البعض فى شهر رمضان من تناول الطعام دفعة واحدة بعد ساعات طويلة من الصيام.
تقدم الدكتورة مروة نوح أخصائى التغذية العلاجية والسمنة أهم الأطعمة التى تؤثر بالسلب على مرضى قرحة المعدة والارتجاع خلال رمضان:
1 الحلويات والشوكولاتة من أكثر الأطعمة التى تؤذى مريض القرحة والحموضة فيمكن تناولهم ولكن بكميات مناسبة وليس يوميا.
2 بعض الحمضيات كالجريب فروت والبرتقال والليمون.
3 الثوم و البصل
4 الأطعمة المقلية كالبطاطس المقلية والوجبات السريعة خصوصا مع إضافة الصلصات الدسمة مثل المايونيز.
5 المشروبات الغازية خصوصا بكميات كبيرة وقت الافطار
6 الكافيين الموجود فى الشاى والقهوة والشاى الأخضر
7 البهارات والشطة
8 التدخين
9 تقليل المسكنات
وتنصح «نوح» مرضى قرحة المعدة بتأخير السحور قدر الإمكان لترك المعدة بدون طعام أقصر فترة ممكنة، فخلو المعدة من الطعام خلال ساعات النهار يؤدى إلى إنتاج الحامض بالمعدة مما يؤدى إلى زيادة الإحساس بالحرقان والارتجاع.
أهمية تناول وجبة الإفطار على دفعتين بداية من التمر والشوربة والمياه.
بعد نصف ساعة إلى ساعة استكمال وجبة الإفطار الصحى قليلة الدهون.
يجب تناول وجبة صغيرة كل ساعتين حتى وجبة السحور وتفضل أن تكون من الخضراوات والفواكهة.
عدم تناول الطعام سريعا لأن هذا يسبب آلالام بالمعدة لمريض القرحة.
عدم ارتداء ملابس ضيقة عند منطقة البطن.
تجنب النوم مباشرة بعد الطعام والانتظار ساعتين على الأقل.