ماذا يحدث للجسم عند تناول تفاحة خضراء يوميًا؟

التفاح الأخضر من الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بشكل كبير حيث يساعد تناوله بانتظام على تعزيز صحة الجسم والحصول على أكبر قدر من الفوائد الصحية.
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي تأُير تناول تفاحة خضراء يوميًا وفقًا لما ذكره موقع "verywellhealth".
فوائد تناول التفاح الأخضر يوميًا
1- تعزيز صحة الجهاز الهضمي
تحتوي التفاحة الخضراء على نسبة عالية من الألياف الغذائية، التي تساعد في تحسين حركة الأمعاء ومنع الإمساك، كما تساهم الألياف في تغذية البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يعزز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
2- تقوية المناعة
يعتبر التفاح الأخضر مصدر جيد لفيتامين C ومضادات الأكسدة، التي تساعد في حماية خلايا الجسم من التلف وتقوية جهاز المناعة، بالإضافة إلى مكافحة الجذور الحرة والالتهابات في الجسم.
3- التحكم في وزن الجسم
التفاح الأخضر منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف والماء، مما يساعد على الشعور بالشبع والامتلاء لفترة أطول، وبالتالي قد يساهم في إنقاص الوزن أو الحفاظ على الوزن ثابت.
اقرأ أيضًا: التفاح الأخضر بالكيوي عصير مميز وغني بالفوائد
4- تنظيم مستويات السكر في الدم
على الرغم من احتواء التفاح الأخضر على الكربوهيدرات، إلا أنه يحتوي على مؤشر جلايسيمي منخفض، مما يساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم بسرعة كبيرة.
5- دعم صحة القلب
قد يساعد تناول التفاح الأخضر في خفض مستويات الكوليسترول الضار، مما يجعله رائع في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، ومن ثم تقليل فرص الإصابة بالأمراض خاصة إذا تم الانتظام على تناوله.
6- الحفاظ على صحة العظام
يحتوي التفاح الأخضر على بعض المعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين K، والتي تلعب دورًا هامًا في الحفاظ على قوة العظام وكثافتها، وبالتالي تقليل فرص الإصابة بالكسور.