رمضان من الأول .. للآخر !

كل عام وأنتم طيبون .. الجميع أستعد لشهر رمضان الكريم بأسلوبه الخاص .. ونحن قررنا أن تحتفي بهذا الشهر الكريم معكم بطريقتنا الخاصة ، فرمضان يأتي هذا العام في فصل الصيف ولذلك سنتكلم عن الصيام في الحر وهل يجوز قضاء رمضان علي البحر وكذلك بعض النصائح لمرضي السكر والضغط من خلال عدد من المتخصصين .. بالاضافة لخريطة عن الأماكن التي ستسهر فيها خلال الشهر الكريم ..
كتب : محمد فتحي كريم كمال شيماء ممدوح مي عبد الله
لو عيان .. اسمع كلام د . أشرف !
هناك بعض الأمراض التي قد تمنع الإنسان من أداء فريضة الصوم ويأتي علي رأسها أمراض السكر والضغط وارتفاع الكولسترول ولذلك قد يضطر بعضهم للإفطار ولذلك سألنا أحد الاستشاريين المتخصصين ليضع لنا تصورا مبسطا لإتمام صيام شهر رمضان ..
يقول د . أشرف رياض وصفي رياض استشاري القلب والأمراض الباطنة وعضو الجمعية الأوروبية لأمراض القلب : علي كل الناس خاصة المرضي أن يستعدوا لهذا الشهر استعدادا خاصا من الناحية الصحية , فبالنسبة لمرضي السكر خاصة صغار السن الذين يأخذون جرعات قصيرة المفعول من الأنسولين عدة مرات في اليوم فيصعب عليهم الصيام بالطبع , أما الكبار والبالغون الذين يأخذون منه جرعة واحدة فعليهم مراجعة عدد الوحدات ووقت أخذها مع الطبيب المعالج حتي يتسني لهم الصيام ومراعاة توقيت الإفطار والسحور , أما الذين يأخذون الأقراص فإنهم يستطيعون الصوم , ولكن مع إعادة التقييم لكمية العلاج وتحديد أكثر لكمية الأطعمة ونوعيتها التي يتناولونها , وبالنسبة لمن يعانون ارتفاع ضغط الدم فالصيام يفيدهم جدا لأن خلو المعدة من الأطعمة مع تناول كميات أقل من الملح والابتعاد نهائيا عن المخللات التي يعتبرها البعض وجبة أساسية في رمضان فكل هذا يخفض من ضغط الدم المرتفع , وربما بمساعدة الطبيب المختص تقل جرعات العقاقير الخاصة بارتفاع ضغط الدم وطبعا هذا سيكون مع ممارسة الرياضة الخفيفة بعد الإفطار بوقت كاف أو قبل السحور مباشرة , أما عن المرضي الذين يعانون أمراض الكلي وتكوين الحصوات فيحتاجون الي شرب 5 لترات من الماء والسوائل علي الأقل في الفترة ما بين الإفطار والسحور لتعويض الفترات الطويلة من العطش والصيام وذلك لإعطاء الجسم فرصة لعدم تكوين حصوات جديدة .
رمضان علي البحر .. ينفع؟ !
يقول فادي جمال طالب بكلية هندسة عين شمس : مضطر لأن أصيف هذا العام في رمضان الذي أتي في الوقت الذي اعتدت فيه مع عائلتي قضاء الإجازة الصيفية , ولذلك سنسافر الي الاسكندرية أو الساحل الشمالي في نفس الموعد .
ويضيف عبد الله موسي طالب بكلية تجارة جامعة حلوان : بدأنا الاستعداد للمصيف في رمضان بالفعل حيث حجزت للسفر الي الساحل الشمالي , وهذا لأن الوقت ضيق قبل رمضان وبعده وهو ما يمنعني من قضاء الاجازة في الفترتين , ولذلك قررت قضاء إجازتي في رمضان علي البحر خصوصا أنه سيأتي في عز الحر والهروب من هذه المشكلة هو المصيف .
ويتفق معه في ذلك علي حسن طالب بكلية الآداب جامعة حلوان قائلا : لازم أسافر , فالوقت ضيق جدا لأنني أحصل علي دورات تدريبية في الصيف قبل بداية العام الدراسي الجديد كما أنني لم استطع السفر قبل معرفة نتيجة العام الماضي ولذلك فأنا مضطر أن أصيف في رمضان .
رمضان في الحر ..
رمضان هذا العام يأتي تقريبا في منتصف شهر أغسطس أي في عز الحر , مما سيجعلنا نشعر بمشقة الصيام علي العكس حينما كان يوافق فصل الشتاء , وكل ذلك يتطلب استعدادات خاصة حتي نستطيع أن نخرج من رمضان بدون أي مشاكل , ولهذا نسأل من الآن فكرت كيف سوف تستعد لصيام الشهر الكريم؟
يقول د . مصطفي ساري استشاري العلاج الطبيعي والتخسيس : درجة الحرارة العالية ستجعل هناك صعوبات الي حد ما في الصيام وأهم شيء أن نتجنب بذل المجهود الكبير لأن الحر والعرق سيجعلان الجسم يفقد كمية كبيرة من المياه , ولذلك مهم جدا أن نؤخر السحور بقدر الإمكان ويكون السحور باردا مثل الجبن والزبادي وتجنب اللحوم والمياه الغازية , وعندما نبدأ الإفطار نبدأ بالمشروبات الدافئة لتعويض الجسم عما فقده طوال اليوم , ويجب أن نبتعد في بداية الإفطار عن أي أكل حتي لاتحدث مشكلة في الجهاز الهضمي , وإذا أردنا عمل أي مجهود فيكون بين الإفطار والسحور حتي لانشعر بأي إعياء , هذا بجانب أنه لا قلق من التأثر بالعطش في الصيف لأن المدة المحددة للصيام لاتسبب مشاكل في الجسم , فهي مدة إلهية ومن المستحيل أن ينتج عنها ضرر كما أنه توجد أنظمة للغذاء السليم ولعدم زيادة الوزن في رمضان والتي تتلخص علي النحو التالي : الإفطار بعصير غير محلي أو كوب لبن رايب خال من الدسم , أو ثمرتي بلح , أو كوب شوربة خضار أو شوربة عدس أو طماطم , أو 5 ملاعق شوربة لسان العصفور وبعد المغرب نأكل نصف دجاجة , أو شريحتين من اللحم , أو عدد اثنين سمك مشوي أو مسلوق , أو عدد اثنين بيضة , أو علبة تونة بدون زيت , هذا كله بجانب سلطة خضار وخضراوات نصف أو مسلوقة , بجانب ملعقتي أرز أو مكرونة مسلوقة أو شريحة توست وبين الإفطار والسحور نأخذ ثمرتي فاكهة يوميا , أو فنجان خشاف مرتين فقط في الأسبوع , أو قطعة كنافة أو بسبوسة أو قطائف مرة واحدة في الاسبوع . وبالنسبة للسحور فنأخذ علبتي زبادي , وثمرتي فاكهة , أو بيضتين و 5 ملاعق من الجبن وخيارة , أو 5 ملاعق فول بالليمون وسلطة خضار وشريحة توست , أو علبة زبادي وبيضة مسلوقة أو شريحة توست .
هتسهر فين السنة دي؟ !
بعد الإفطار ومتابعة أولي برامج ومسلسلات التليفزيون يأتي وقت الخروج والسهر حيث يعتاد البعض قضاء فترة الليل بالخيام الرمضانية والكافيهات وغيرها ..
يقول محمد حسن طالب بكلية علوم جامعة القاهرة : اعتدت منذ سنوات طويلة أن أقضي فترة السهر ما بعد الافطار وحتي موعد السحور في النادي بالليل حيث أقابل أصدقائي هناك وفي نفس الوقت استطيع أن أصطحب عائلتي في نفس المكان .
ويتفق معه في ذلك خالد عثمان طالب بكلية حاسبات ومعلومات جامعة القاهرة قائلا : أسهر في وسط البلد سواء علي مقهي أو أحد كافيهات طلعت حرب ولكن ترتبط لدي فكرة السهر عموما في هذا المكان تحديدا لأنه الأكثر ازدحاما وهو ما يعطي دائما الشعور بالجو الرمضاني لأن الناس كلها تجتمع علي نفس الشيء وهو الفرحة بالشهر الكريم .
أما محمد جنيدي طالب بكلية هندسة جامعة عين شمس فيقول : أولا لابد من قضاء صلاة التراويح وبعدها أسهر علي أي مقهي وحتي وقت السحور فلست مرتبطا بمكان محدد فأي مكان يجتمع فيه أصدقائي أذهب لمقابلتهم فيه وإن كنت أفضل دائما مقهي الفيشاوي .
ويضيف أحمد محمد محاسب قائلا : أقضي سهرات معظم أيام رمضان مع أصدقائي في الخيام الرمضانية وذلك لأن هذه الخيام لا تتواجد إلا من العام للعام ولذلك نجد فيها نوعا من التجديد عن نمط السهر التقليدي الذي يكون في معظم أيام السنة .
خريطة المساجد في رمضان !
نبدأ مع مسجد عمر مكرم فهو من أكثر المساجد التي يتردد عليها أشهر علماء الأزهر ووزارة الأوقاف خلال الشهر الكريم حيث يقوم كل عالم بإلقاء محاضرتين كل أسبوع بعد صلاة العشاء حتي صلاة التراويح ومن هؤلاء الدكتور شوقي عبد اللطيف ودكتور سالم عبد الجليل ودكتور أحمد أبو سيف والشيخ زكريا العرابي والشيخ أحمد تركي , وعادة ما تمتلئ ساحة المسجد عقب صلاة العشاء بآلاف المصلين مما يضطر الي فرش ساحات خارجية تستوعب أعداد المصلين الزائدة .
وعن استعدادات الجامع الازهر لشهر رمضان الكريم يقول الشيخ حمدي سلامة مقيم شعائر المسجد : الأزهر الشريف يتميز عن غيره من المساجد في شهر رمضان بكثرة الدروس الدينية والانشطة الخيرية وسوف يكون هناك درس ديني يوميا بعد كل عشر ركعات في منتصف صلاة التراويح وسنركز علي الموضوعات التي ترسخ قيم الحب والتعاون والترابط وصلة الأرحام بين المسلمين .
وجامع عمرو بن العاص والذي يسع نحو 35 ألف مصلي ولكن مع ذلك فان هذا العدد يصل للضعف في شهر رمضان لدرجة ازدحام الشوارع بالمصلين من الملك الصالح حتي أسوار دير ماري جرجس فكل عام ترسل وزارة الأوقاف حوالي 8 سيارات محملة بالحصير والموكيت لاستيعاب هذا الكم الهائل من المصلين , هكذا أوضح الشيخ صابر همام إمام مسجد عمرو بن العاص مميزات الجامع التي تتمثل في إقبال عدد كبير من الدعاة والعلماء ومقرئي القرآن الكريم ويعد الشيخ محمد جبريل من أشهر أئمة المسجد فهو يقيم شعائر الصلاة وفي العشر الأواخر من رمضان يفتح المسجد أبوابه للاعتكاف ويقدم الأغطية والملابس وموائد الإفطار والسحور التي تعد داخل مطبخ المسجد .