إعمل الخير

إفطار عائلي «dish party»
يعتبر شهر رمضان فرصة ذهبية، لذلك يجب استغلال أيامه ولياليه في الإقدام علي فعل الخير وهو أمر ليس صعبا ولا يحتاج بالضرورة إلي التبرع بالمال فقط فمجهودك ومشاعرك وكلامك الطيب أيضا يمكن أن يكونا وسيلة لفعل الخير.
ومن خلال باب "اعمل الخير" يمكنك أن تتعرف كل يوم علي فكرة جديدة لأعمال البر والخير.
وفي أول أيام الشهر الفضيل نقترح عليك تنظيم مائدة إفطار لأفراد عائلتك و أسرتك الذين لم ترهم منذ وقت طويل ولكن بدون أي أعباء مادية وعلي طريقة "dish party" فقيمة الفكرة لا تكمن في أصناف الطعام الفاخرة و لكن في تجمع أفراد العائلة.

سهرتك معانا
ساقية الصاوي تنظم في العاشرة والنصف من مساء الغد حفلاً موسيقياً عربياً تحت عنوان «سحر الشرق» يغني فيه بلال الشيخ، الحفل يقدم علي مسرح النهر.
محبو الموضوعات العلمية الشيقة موعدهم في التاسعة والنصف من مساء الغد مع ندوة يحاضر فيها أحمد صديق تحت عنوان «قصة الأعداد» بساقية الصاوي قاعة الكلمة.
نصيحة
الزبادي سيد المائدة
تتضاعف مشقة الصيام هذا العام مع ارتفاع درجات الحرارة ولكن النمط الغذائي يلقي بظلاله بشكل مباشر علي قدرتنا علي تحمل ساعات الصيام و هو ما تؤكده د.عفاف عزت عباس أستاذ التغذية بالمركز القومي للبحوث وتؤكد علي أهمية شرب ما لا يقل عن 8 أكواب في اليوم و تجنب المخللات و كذلك المياه الغازية و الاستعاضة عنها بالعصائر الطبيعية. كما أكدت د.عفاف تفضيل شي الأطعمة وسلقها بدلا من القلي لتجنب زيادة نسب الدهون والكوليسترول في الدم، كما أن الأطعمة المقلية تزيد أوزان الأطفال و تزيد من الإحساس بالحر و تدفق الدماء من أجل عملية الهضم.