دراسة تحذر: النوم أقل أو أكثر من 7 ساعات ضار جدًا بالصحة

توصلت دراسات طبية أجريت مؤخرا، إلى أن النوم أكثر أو أقل من 7 ساعات، يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، الذي يعد من أخطر الأمراض التي يمكن للإنسان أن يصاب بها، والذي يعتبر من الأسباب الرئيسية للوفاة.
كما أوضحت نفس الأبحاث التي قام بها مجموعة من الباحثين بكلية الطب، أن الأشخاص الذين ينامون مدة أقل من خمس ساعات في اليوم، بما في ذلك الغفوات القصيرة و القيلولة، فإنهم يضاعفون من خطر الإصابة بالذبحة الصدرية و أمراض القلب، والسكتة الدماغية، والنوبة القلبية.
كما أوضح هؤلاء الباحثون، أن النوم لمدة أكثر من سبع ساعات خلال اليوم، يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب،وقد خلصت الدراسة نفسها، أن الأشخاص الذين ينامون أكثر من تسع ساعات في اليوم، ترتفع عندهم احتمالية إصابتهم بأمراض القلب، من الناس الذين ينامون سبع ساعات.
وكلما ارتفع سن الإنسان، خاصة الذين ينامون مدة لا تتجاوز الستة ساعات في الليل ، كلما ارتفعت نسبة إصابتهم بأمراض القلب.