رجيم * رجيم

يقدم لنا د.أحمد حسن شفيق أخصائى علاج السمنه والنحافة، ريجيماً لمدة أسبوع لجميع من يرغب فى انقاص وزنه، وينصح اولا تناول 2كوب من الماء على الريق بما يساعد ذلك على انقاص الوزن والمحافظة على الرشاقة، ثم بعد ذلك نتبع الآتى:
وجبة الإفطار:
كوب كرفس مغلى بجانب ثمرة موز
وجبة الغذاء:
تتكون من (طبق سلطة خضراء بجميع مكوناتها من( طماطم، خيار، جزر، بقدونس، عصير ليمون) + سمكة مشوية + 3ملاعق أرز مسلوق).
وهناك بديل آخر لوجبة الغذاء هو (طبق سلطة خضراء ايضا + طبق شوربة خضار بدون بطاطس أو مرقة + 1/4 فرخة مشوية أو مسلوقة).
وبعد الغذاء بساعتين :. يتم تناول ثمرة فاكهة مع الاخذ فى الاعتبار الممنوع من الفاكهة وهو (التين- المانجو- البلح- العنب)
وجبة العشاء :
قطعة جبنه قريش + أى كمية من الخيار أو الخس.