الدكتور/شريف زلط استشارى سمنة وتغذية ،وعضو المجلس الطبى البريطانى، يقدم نظاماً غذائياً لمدة أسبوع، مع العلم بأن الممنوعات هى المياه الغازية بأنواعها والشيكولاته والشيبسى، ومن الفواكهه التين والمانجو والعنب والبلح والموز، وينصح بشرب كمية كبيرة من المياه، ويجب تناول الوجبات الثلاث بدون حذف وجبه، وهذا هو النظام الغذائى لهذا الاسبوع.. الافطار موحد: كوب حليب خالى الدسم + ملعقة صغيرة عسل. اليوم الاول: الغذاء : اى نوع من السلطة بدون زيت+ صدر دجاج مشوي+ توست رجيم. اليوم الثاني: الغذاء: 3 ملاعق ارز مسلوق + صدر دجاج مسلوق. العشاء : عصير فواكه طازج+ توست مع جبنة قريش بالبقدونس. اليوم الثالث: الغذاء: خضار مسلوق + 2 قطعة لحم مشوية العشاء :2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم. اليوم الرابع: الغذاء :4 ملاعق ارز+ طبق خضار سوتيه العشاء :2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم. اليوم الخامس: الغذاء: تونة لايت + سلطة خضراء. العشاء : 2 بيضة مسلوقه + توست رجيم. اليوم السادس: الغذاء : خضار مسلوق + قطعة لحم مشوي+ توست رجيم. العشاء: كوب حليب خالى الدسم+ 2 ثمرة فاكهة. اليوم السابع : الغذاء: صدر دجاج مشوي+ سلطة خضراء+ 2 ثمرة فاكهة. العشاء : كوب عصير برتقال او ثمرة برتقال.