نوم أقل .. سمن أكثر

ذكر باحث في كليفلاند أمام مؤتمر طبي في سان دييجو ان النساء اللائي لا يحصلن علي قدر كاف من النوم أثناء الليل يتعرضن لخطر زيادة في أوزانهن.وأوضحت دراسة استمرت 16 عاما علي نساء في منتصف العمر ان النساء اللائي كن ينمن خمس ساعات أو أقل كل ليلة ارتفع بنسبة 32 في المائة احتمال زيادة أوزانهن 15 كيلوجراما وبنسبة 15 في المائة احتمال اصابتهن بالبدانة عن النساء اللائي كن ينمن سبع ساعات كل ليلة.
وقال الباحث سانجاي باتل من جامعة كيس ويسترن ريزيرف ان مستوي زيادة الوزن وهو 15 كيلوجراما "له مغزي مهم من الناحية التحليلية فيما يتعلق باحتمال الاصابة بداء السكري وامراض القلب". اما النساء اللائي كن ينمن ست ساعات كل ليلة فقد ارتفع بنسبة 12 في المائة احتمال زيادة اوزانهن وبنسبة ستة في المائة احتمال اصابتهن بالبدانة مقارنة مع اولئك اللائي كن ينمن سبع ساعات كل ليلة. وشملت الدراسة 68183 امرأة قدمن معلومات في عام 1986 عن نماذج نومهن ليلا وكن يذكرن أوزانهن كل عامين لمدة 16 عاما. وقدمت النتائج في المؤتمر الدولي للجمعية الامريكية لامراض الصدر.وحلل الباحثون الانظمة الغذائية ومستويات النشاط البدني لتلك النساء لكنهم فشلوا في العثور علي أي اختلافات يمكن ان تفسر سبب الزيادة في أوزان النساء اللائي ينمن أقل. وقال باتل "وجدنا بالفعل ان النساء اللائي كن ينمن أقل كن يأكلن أقل".
وأضاف باتل قوله "فيما يتعلق بالتمرينات (البدنية) رأينا فارقا بسيطا هو ان النساء اللائي كن ينمن أقل كان نشاطهن البدني أقل قليلا من أولئك اللائي كن ينمن أكثر لكن ذلك لم يفسر الفارق الكبير في نتائجنا" وخلص باتل الي انه اجمالا يبدو ان الغذاء والتمرينات البدنية غير مسئولة عن زيادة أوزان النساء اللائي ينمن أقل. وأضاف : من المحتمل ان قلة النوم تتسبب في حدوث تغيرات في معدل الايض الأساسي وهو عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم وقت الراحة