أكد الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة وزميل معهد الطفولة بجامعة عين شمس، أن المحافظة على سلامة الجهاز المناعي واختيار الأطعمة والمشروبات الصحية يعمل على الوقاية من نزلات البرد الشائعة. وأوضح بدران في حديث خاص ل"محيط"، أن جهاز المناعة يعتبر خط الدفاع الأول ضد أي هجوم فيروسي يستهدف جسم الإنسان، وبالتالي الإصابة بالأمراض الفيروسية، لذا نحاول من خلال السطور القادمة أن نتعرف على العوامل التي تؤثر على كفاءة الجهاز المناعي. - قلة النوم قد تؤثر على كفاءة الجهاز المناعي وخاصةً أثناء الليل، وذلك لأن النوم الجيد ينشط هرمون "الميلاتوين" الذي يتم إفرازه أثناء الليل، كما أنه يخفض ضغط الدم والكوليسترول في الدم، ويحمي من مرض الزهايمر، ويؤخر عوارض الشيخوخة، ويخفض التوتر، ويقلل الصداع، ويحمي من الإصابة بالسمنة. ولنوم جيد يوصي بدران بتناول الحلبة، الشمر، الزعتر، منتجات الألبان، السمك، الموز، التمر، الفول السوداني، العدس، فول الصويا، الذرة المشوية، الجزر، الثوم، البصل. - نقص فيتامين "د" يسبب الإصابة بالبرد؛ لأن تناوله يرفع المناعة المخاطية، حيث إنه يفيد مرضى الحساسية الصدرية المعرضون للمضاعفات، كما أنه ينشط الجهاز المناعي خاصةًً ضد الفيروسات جميعاً، وهام في تشكيل خلايا الدم، الخلايا المناعية. ويوجد فيتامين "د" في أشعة الشمس ومنتجات الألبان والبيض والسمك. - التوتر يزيد الإصابة من حالات البرد؛ وذلك لأنه يقلل من مناعة الإنسان. - التدخين يضاعف معدلات الإصابة بالبرد، فالمدخنون يعانون من تكرار الإصابة بنزلات البرد، وكذلك من زيادة فترات المرض، أما الأطفال المصابون بالبرد ويتعرضون للتدخين تزداد معدلات الأزيز (الصفير) وتزداد معدلات الأزمات التحسسية، مما يستلزم حجزهم بالمستشفيات. ويعلل بدران ذلك بتأثير التدخين الضار على خلايا الجهاز التنفسى وشلها للأهداب التى تحمى هذه الخلايا وتطرد الميكروبات بعيداًُ عنها لخارج الجسم, مما يجعل الخلايا بلا حماية من الميكروبات, إضافة إلى أن التدخين يقلل المناعة ويزيد من التحسس. - التلوث يضاعف معدلات الإصابة بالبرد؛ لأنه يهيج الغشاء المخاطي للجهاز التنفسي ويمهد الطرق للعدوى بفيروسات البرد، كما أن وجود التلوث مع الفيروسات يعني المزيد من أزمات الربو. وأوضح بدران أنه كلما زادت نسبة "أكسيد النيتريك" الناتج من عادم السيارات فى الهواء زادت معدلات الحجز فى المستشفيات وزادت معدلات إصابة الأطفال بإلتهابات الحلق ونزلات البرد. وحذر بدران من خطورة "مجموعة الأنفلونزا" والتي تتضمن (الأسبرين، مضاد حيوي، مضاد للحساسية)، حيث أنها تؤثر على المصابين بالحساسية، وتقلل المناعة، وتسبب النوم، بالإضافة إلى أنها لا تعالج نزلات البرد.
