أكد الخبراء أن الكيوي من الفوكه الغنية بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، وقليلة السعرات الحرارية في نفس الوقت، لذا فهو مفيد لصحة البشرة وخفض ضغط الدم المرتفع، ويحمي من الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية والسرطان والسكر. وأضافوا أن الكيوي غني بالبروتين والألياف وفيتامينات "سي، أ، إيه، ك" والحديد والبوتاسيوم وحمض الفوليك والماغنيسيوم والفوسفور والنحاس والكولين، طبقاً لما ورد بموقع "ميديكال نيوز توداي" الطبي. وأوضح الخبراء أن الكيوي مفيد لصحة البشرة حيث يحتوي على الكولاجين وفيتامين "سي" ومضادات الأكسدة والتي تمنع تلف الخلايا نظراً للتعرض للشمس والتلوث الهوائي والتدخين. كما أن الكيوي يساعد على النوم الجيد ويعالج اضطرابات النوم عند البالغين، بالإضافة إلى دوره في الحماية من أمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم بسبب الألياف والبوتاسيوم. ويساهم الكيوي في التخلص من الإمساك نظراً لاحتوائه على الألياف التي تساعد في عملية الهضم.